(vol.1196) 2023/12/23(土) 通常練習@SCSC 10:00-12:00

馬場キャプテン新体制での初練習！今週の上海は更に冷え込み40年ぶりの大寒波。そんな中17人が参加し、練習に励みました。本日は体験入部として吉川(きっかわ)さんが初参加！広州からも体験入部の方が参加されました。

【練習メニュー】

1. タッチフット(タッチと合同)
2. タッチフット(ジョグ、トップ)
3. ハンドリング(2歩以内にパス)
4. 3対2クイックハンズ
5. 変則3対2(5人並んで2名ディフェンス)
6. 7対5(アタック7)
7. 10対10でAD(ホールド)

最初のアップはOne双龍でタッチと合同でタッチフット。その後5割8割トップと徐々にスピーチを上げたあと、前半は主にハンドリングの練習。2歩以内にパスをする練習後、近距離の3対2でクイックパス。その流れで、5人が1列に並び、ハーフのコールで臨機に2名と3名に分かれてディフェンスの判断を行うという変則3対2を行いました。

後半はアタック7、ディフェンス5という人数で7対5。アタックはタッチされた後、もう1名が必ずガットしてラック&オーバー1名の後ハーフがさばくという形で、実質4対4の形を作って攻守行うという練習を行い、最後はその形を踏襲してタッチフットを20分行いました。

後半は比較的フィットネスが多めの練習でしたが、ちょうど良い感じで練習ができました。

そして本日山下さん、島忠さんはグランドでの最後の練習。山下さんは17年間、島忠さんは3年間それぞれの思いを旨にコメントを頂きました。夕方の送別会で更に熱いコメントに期待しております！

来週の練習は年末年始のため、集まり具合で開催場所含めて判断します。SCSCでの練習は1/6(土)より行う予定です！馬場新体制となりますが、引き続き盛り上げていきましょう！！

※お知らせ

見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇‍♂️

E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp

練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ