(vol.1204) 2024/3/2(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

上海は今朝マイナスと非常に寒い朝でしたが、その後太陽も出て、先週の倍近く20人ほど集まって練習を行いました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(ハンズパス、Lグリッド)
3. 基本動作の練習(ab)
4. コンタクト(1対1)
5. プレッシャードリル(4対2)
6. タッチフット

前半はタッチフットをアップで行ったあと、ハンドリングの練習として、ハンズパス、Lグリットを実施。その後ABの短い距離バージョンを行いました。

後半は、コンタクト練習として、1vs1にてコンタクトバックにパドリングしてインパクトヒット(DFの距離をつめる)のトレーニング。その後、DFがコンタクトバックを持ちプレッシャードリルとして連続4vs2を実施。ATは相手の立ち位置や動きを見ながらラン、パス、コンタクト、オフロードパスを行う練習を行い、最後はタッチフットで締めて終了！

夕方からは送別会を兼ねたOne双龍でのパーティー！12月のXmas以来メルキュールに大集合です🙋‍♀️

来週は、3/10通常練習予定です。

※お知らせ

双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております！見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇‍♂️

E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp

練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ