FITNESS HUBより、使える筋肉って何？どうやって作るの？｜現役パーソナルトレーナーが解説 を紹介します。
ここから https://fitnesshub.jp/shimamurareino/1339/
目次です。
1 使える筋肉の定義は？
2 ボディビルダーはやはり使えない？
3 使える筋肉の作り方
4 まとめ
面白いですね。
「思った通りに体を動かすこと」は新鮮です。
特によいのは、１〜５歳のうちに脳と筋肉を結ぶ神経を鍛える
学校体育では「動きづくり」といいますが、まさにここが大切なのです。
回る、起きる、立つ、組む、渡る、逆立ち、ぶら下がる、乗る、浮く、這う、歩く、登る、跳ぶ(上へ横へ)、走る、潜る、泳ぐ、滑る、掴む、持つ、投げる、蹴る、当てる、取る、掘る、振る、運ぶ、渡す、支える、積む、倒す、押す、抑える、引く、打つ、漕ぐ
この様な基本的運動スキルが必要になります。
だからこそ、いろいろな運動をして、いろいろな動きができるようにするのです。
それが、後の競技力につながるのです。
・使える筋肉とは「思った通りに体を動かせること」
・１〜５歳のうちに脳と筋肉を結ぶ神経を鍛える
・１２歳までに競技力を身につける
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