TENTIALより足首に重りをつける効解説果とは？ダイエットやトレーニングについても解説
ここから https://tential.jp/journals/foot/ankle/022
目次
まとめを見てみましょう。
足首に重りをつけることで体への負担を高めることができ、筋トレ目的やダイエット目的の人におすすめのアイテムです。
重さは0.5㎏～5㎏まで販売されていることが多く、自身に合った重りを選ぶことで挫折してしまうリスクや怪我のリスクを下げることができます。
また、目的や装着する部分によって適した重さも変わるため、複数の重さの重りを購入することをおすすめします。
現在の運動量や筋トレに満足いかず、より本格的な筋トレをしたい人はアンクルウェイトを購入して一つ上のトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。
最後に記事の内容をおさらい！
- 足首に重りをつけるメリット
- 目的別の適した重さと効果の説明
- アンクルウェイトの選ぶポイント
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