今やっと帰り着きました。
サブ3.5は当然のごとくダメでしたが
脚は最後までもってサブ4での完走が出来ました♪
心配された脚の方はテーピングをした両ふくらはぎは
最後まで全く問題なし。
右足裏はスタートから15ｋｍぐらいまでは問題なし。
その後、心配していた母趾球の後ろでは無く
小指の後ろ側面が少し痛み出しました。
ここは最近、フルを走ると痛みが出る所です。
段々と痛む部分が増えてきて嫌な感じでした。
九大のスライド区間で3.5のペースセッターとすれ違い
その差は1ｋｍぐらいでしたが、追いかけるのは無理と判断し
目標をサブ3.5から第二目標のＰＢ更新に変えました。
しかし、30ｋｍ辺りで足裏の痛みが全体に広がってきたので
第三目標のサブ4に切り替え、エイドではウォークブレイクをし
テーブルの最初から最後まで歩いて脚を休ませながら走りました。
そのおかげか、脚はそれ以上悪くならずに良かったです。
ま、足裏の痛みが無かったとしても30ｋｍ辺りでは
脚全体の疲労感が増してそれ以上のスピードは出せませんでしたがｗ
ともかく、無事に完走出来てホッとしています。
皆さん、ありがとうございました！
しかし、応援が多いのは嬉しいけど、応えるのに疲れたｗ
サブ3.5は当然のごとくダメでしたが
脚は最後までもってサブ4での完走が出来ました♪
心配された脚の方はテーピングをした両ふくらはぎは
最後まで全く問題なし。
右足裏はスタートから15ｋｍぐらいまでは問題なし。
その後、心配していた母趾球の後ろでは無く
小指の後ろ側面が少し痛み出しました。
ここは最近、フルを走ると痛みが出る所です。
段々と痛む部分が増えてきて嫌な感じでした。
九大のスライド区間で3.5のペースセッターとすれ違い
その差は1ｋｍぐらいでしたが、追いかけるのは無理と判断し
目標をサブ3.5から第二目標のＰＢ更新に変えました。
しかし、30ｋｍ辺りで足裏の痛みが全体に広がってきたので
第三目標のサブ4に切り替え、エイドではウォークブレイクをし
テーブルの最初から最後まで歩いて脚を休ませながら走りました。
そのおかげか、脚はそれ以上悪くならずに良かったです。
ま、足裏の痛みが無かったとしても30ｋｍ辺りでは
脚全体の疲労感が増してそれ以上のスピードは出せませんでしたがｗ
ともかく、無事に完走出来てホッとしています。
皆さん、ありがとうございました！
しかし、応援が多いのは嬉しいけど、応えるのに疲れたｗ
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神戸も楽しんで頑張って下さいね♪
サブ4あの暑い中で素晴らしいです！
2週間連続でとはすごいです。
私も岡山マラソン、神戸マラソンと2連続なので頑張ります！
脚の故障は大丈夫、というか故障じゃ無かったのかもですｗ
下関の疲れが取れて無かっただけかも。
サブ3.5については全ての条件が良かったとしても現状は難しい気がしてます。
もっと筋力を付けないと、30ｋｍ過ぎてからがダメですね。
12月にお会いできるのを楽しみしてます♪
先週の塩の席に続いて応援ｎａｖｉで見てました。
今日も天気が良すぎて暑かったのではないでしょうか。
目標とされていたサブ３．５は惜しくも達成できなかったようですが、
今日の天候・身体のコンディション・仮装ということを
考えたら好成績と言って良いかと思います。
もし、天候がマラソンに適した気温で故障個所（不安箇所含む）もなく、
仮装なしのガチランをされたら良い感じにサブ３．５が
手に届くかもしれませんよ。
もちろんコースという要素も無視できませんけどね。
まずは怪我の悪化もなく、無事に完走されたことが
何よりです。
私もですが走歴の割には数は多い方だと思いますので、
これからは鍛えること以上にケアを大事にしなきゃですね。
脚の気になる痛みも早いうちに一度診察を受けた方が良いかもですよ。
私は予定変更などで遅くなりましたが、来週の神戸マラソンから
フルマラソンが開幕します。
年内の４戦のうち、１２月の２戦は同じ大会への参加ですので、
お見掛けしたらお声をかけさせて頂きますね。