久木野しし鍋マラソン大会の受領証が届きました！

先日、振り込み用紙で申し込んだばかりですが、どうやらこれがゼッケン引換証も兼ねているみたい。

来年の2月なのに来るのが早い！

無くさないように気を付けないと

2月はこれ入れて3つの大会にでる予定ですが参加費は熊本城マラソン1回分より

3大会分の方が安いし貰えるモノも多い。

考えようによっては得した感じ？

おはようございます（10/31）

晴れの熊本です。

昨夜は自嘲…いや、自重したので二日酔いでは無い朝です

今日で10月も終わり。

キッチリ締めていきましょう！

では、今日も元気にヨロシク～

マラソンはメンタルだ！

前の投稿でフィジカルについて書いたので、今度はメンタルについて。

マラソンやって気づいたのは精神面が肉体に及ぼす影響が大きいこと。

スポーツをやってる人にとっては当たり前のことかもしれませんが

これまで、まったくと言っていいほど運動をやってこなかったオイラにとっては新発見でした


普段の練習では5kmだと30分ぐらい、10kmで1時間ぐらいで走ってます。

キロ6分ぐらいのペースですね。

目一杯ではないけど普通に頑張っている感じで、走ってるときはちょっときついです。

たまにやる20km程度のＬＳＤの時はペースは遅くりますが、それでも最後の方は

きつくなって走れなくなり、歩くことがほとんどです。


ところが、これが大会となると10kmマラソンでは普通にきつくない感じで走ったのに

ゴールしてみると1時間切れていたり、フルマラソンでも30kmぐらいまでは

ちゃんと走られるし、練習の時よりもきつくないです。


大会という環境でエンドルフィンやらドーパミンが大量に出てるのでしょうが

それらを出させているのは精神面の影響ではないかと思っています。


沿道の声援を受けると、その瞬間ちょっと元気になった気もしますし。

特に若い女性から声援を受けるともの凄いパワーをチャージできます！

なので応援の少ない大会はきついです


マラソン大会で応援される皆さん、目一杯の笑顔でランナーにご声援を！

パワフルランニング

今月は練習での走りが少なかったです。

まぁ、大会でフルマラソン2回走ってるので良いとは思いますが。

あまりやり過ぎて足に故障が発生しても困りますから（言い訳？）


フルマラソン2回走って感じたのは、足の方は4時間台で走り切れる土台は出来たけど

それ以外の身体がまだその時間に耐えられないな、ということ。

筑後川マラソンでは最後の方でお尻の後ろから腰にかけてが痛くなり歩いたし、

出水ツルマラソンでも痛くなりかけた

でも、足にはそれほど影響は無く、翌日以降の筋肉痛もあまりなかった。


これまではタイムを基準に走力を見てきたけど、これからはスピードではなく

最期までしっかりと走りきれる体作りをしていこうと思っています。

もともとタイムを縮めて行くことが自分がマラソンやる目的では無いしね。

基本はコスプレとかして楽しく走ること。ファンランですね

あと、阿蘇カルデラの100km完走


で、タイトルの「パワフルランニング」が頭に浮かびました

足だけでなく、ジムで適度な筋肉トレーニングをして走りを支える土台作りをします！

やりすぎてムキムキマンにならないように気を付けないと

おはようございます（10/30）

曇りの熊本です。

さっきラジオで今年一番の寒気団が来るとか言ってました。

寒くなりそうですねぇ～。走るのにはいいけど

今夜は御洒落塾に行きます。オシャレじゃないカッコウで

では、今日も一日元気にヨロシク～

100歳

今日は母方の祖母の100回目の誕生日でした。

施設でお世話になってますが、まだまだ元気そうです。

ちょっとボケは来ているみたいですが

さて、オイラはいくつまで生きるかな？

おはようございます（10/29）

晴れの熊本です。

ちょっと筋肉痛はありますが、爽やかな気持ちの朝です。

今週で10月も終わりですねぇ。

周りでは忘年会の話もチラホラ。

ぼーっとしてるとあっという間に年末になりそうです。

今日も気合を入れていきましょ～

おはようございます(10/28)

雨の熊本です。

予報どおりの雨。

昼には止むようですが、早く止まないかなぁ～。

今日は「つないでマラソン」

どんな風になるのか楽しみです

パークドームの周りを走ってますので、お暇な方は応援に来て下さい！

では、今日も一日元気に参りましょ～

ランニング用のムービーカメラを買いました！

マラソン大会とかで写真を撮るのに片手で握ったまま撮りやすいかと思って。



Panasonic HX-WA20、ビデオとデジカメの中間みたいな位置づけのカメラです。

どっちつかずな感じもありますが、マラソン大会とかで使うのには便利かな。

3ｍ防水だから濡れても平気だし。

同じ形でソニー製のもあって、迷ったけど

値段が倍するのと握った時にレンズ面に指が掛かりやすいので却下。

機能的には値段の分、ソニー製の方が良いみたいだけど

そんなにたくさんの機能はいらないからね。普通に撮れれば十分。

明日の「つないでマラソン」で試してみよう！

おはようございます(10/27)

薄曇りの熊本です。

予報ではこれから雨。今夜から明日の午前中まで降るみたいです。

明日は9時から「熊本つないでマラソン」なので、それまでに止むと良いんですが。

では、今日も一日元気でヨロシク～