来シーズンへ向けて

ようやく「さが桜マラソン」の疲れも癒えたようです。

連チャンが響いたのか回復に時間かかったみたい。

早速練習開始…といきたいところですがシーズンも終わったので

今月中は休んで来月から再スタートすることにしました。

ま、シーズンていつからなんだ？って話もありますがw

私的には九州で最初のフル、筑後川マラソンが開催される

10月をシーズンインとします。

が、去年はハーフと10kmしかなかったんですけどねw

今年はフルがありますように！

 

で、4月からの練習ですが

去年の防府読売マラソンでDNFしてからサブ4は諦めたんですが

そうなると練習もしなくなり、最近では5kmジョグのみ。

それでもフルを完走するだけの走力は維持出来ますが

5時間切るのも大変な状況。

もう少し余裕で走れるようになりたい

でないとエイドも楽しめないしw

そんな訳で4月からはもう少しちゃんと練習しようと思います。

内容的には以前のようにスピード練習、坂トレとLSDをする。

もっともサブ4してた頃よりも低頻度で、ですがw

頑張ればサブ4.5出来るぐらいを目指します。

そうは言っても何も無しだと練習に身が入らないのは分かり切ってるのでw

一つ大会を入れました！

ハーフだけど折り返しまでずーっと上りでキツいコース

今の実力だと関門ギリな感じではありますが

「自称弟子」の強い要望もありwなのでエントリーしました。

当初のエントリー期限は3月24日まででしたが

この大会も参加者が少ないようで4月2日までに延長されてますw

さ、練習頑張ろっと♪

さが桜マラソン2023走行記（４）最終回

フィニッシュ後はタオル等を頂き競技場の芝生へ

頂きモノ♪

これ以外にアイシング用の氷パック2個、暑いのでありがたいです♪

そして有田焼の完走メダル♪

広い芝生で休憩できるのは良いです。

ランナーしか入れない所なので広々と使える

あちこちで皆さん寝っ転がってますw

先にフィニッシュしてたけーいっちゃんの所へ行って私もゴロリ

フィニッシュへ向かうトラックがすぐ横なので

ランナーを見ながらラン友さんを待つ事ができます。

写真撮ろうと待ってるところを盗撮されてたw

ペコちゃんが帰ってきました♪

待ってる間にランナーさん達にいちごマスクについて聞かれたので脱いで説明するハメにw

なかなか見られない姿www

いつも写真撮ってくれるT織さんも帰ってきたので引き上げることに

競技場の出口ではゲストの川内選手との写真撮影のサービスがあってました♪

結構並んでたし時間も遅くなるので私はパスw

競技場を出たところにはおもてなし給食

ビネガードリンク、飲むヨーグルトそして焼き餅♪

焼餅は2つ頂きましたw

ランナーエリアを出ると協賛社ブース

そこで頂いたのとレース中に頂いたお土産♪w

着替えのため更衣場の体育館へ

そこでペコちゃんから豪華な自分史を頂きました♪

継続して日記を書いてるらしい。

私は万年三日坊主なので無理w

ま、このブログを自分史代わりにしますかwww

帰りもJRの予定でしたが、けーいっちゃんが乗せていってくれると言うので

アオタイに続きお世話になることに♪

色々ありましたが無事に帰りつきました。

皆さん、ありがとうございました！

 

 

さが桜マラソン2023走行記（３）

吉野ヶ里公園へと向かう直線

近づくにつれ沿道の応援も増えてきます。

ラン友さんの奥様に撮って頂きました♪

正午近くになり暑さも厳しくなりキツそうなランナーも増えてきました。

私もエイド毎にスポドリ飲んで水を掛けます。

あ、あと途中10km毎に持参のジェルも補給してます。

吉野ヶ里公園に入ります。

公園内は家族連れが沢山で賑やか。

ここは意外とキツく感じるんですよね

何でかと言うとエイドのそばを通り過ぎて遠くまで一周しないといけないから。

お預けをくらった犬の気分w

スタート前にトイレに行けず途中探しながら来てたけど男性用の小便器が無かったので

（仮装してると扉付きは使いにくい）この公園のトイレで済ませました。

が、あまり出なかったのはそれだけ汗が出てる証拠です。

水分と塩分を補給をしっかりしなきゃと改めて思いました。

そしてお待ちかねのエイド

神崎そうめん♪

めんつゆの塩味が体に染みます

ひしぼうろはお持ち帰りですw

 

苺は持ち帰れないので頂きますw

エイドでの補給も終わり再びレースへ

スライドでラン友さんと遭遇♪

写真撮ってもらった、ありがと♪

ここから先は毎度風が強い区間ですが

今年はそれほどでもない。

暑いので涼しくて気持ち良い風です♪

歩いているラン友さんに追いついた。

相変わらず脚の不調でこのまま歩き倒すらしい。

距離調整用のスライド区間に入り30km地点通過

3時間18分あまり経過で残り12.195km

今のペースなら問題無いけど、ついに腰に痛みが出てきた。

あまり酷くは無いので昨夜の影響か単に30kmの壁的なものかは分からない。

そして折り返し

32km過ぎ辺りでラン友のペコちゃんに追いついた。

声掛けてお互いに撮影会w

70歳過ぎだけどサブ４ランナーw

この方も脚を痛めていて今回は最初は飛ばしていたけど

ここへ来てペースダウンした模様。

ホント脚を痛めてるラン友さんが多い。

みんな走り過ぎw

ペコちゃんとお別れして先に進むが私もキツくなってきました。

歩きはしないけどペースダウン

最後のエイドにあるプチ・ブラックモンブランを目指し頑張る！

多布施川ぞいの道路に入ります。

桜はまだ咲いてないので寂しいですが

いつものバンド応援が元気をくれます。

私設エイドがあり大福があったので飛びつくw

ゆで卵もあるよ、と言われたけど…遠慮しときましたw

代わりにチョコをお土産に頂きました♪

そして小城羊羹エイド

これまでよりちょっと大きなサイズ

2個頂きましたw

残りはあと５kmほど

ド派手な応援区間を抜けて遂にお待ちかねのブラックモンブラン！

アイスの写真だけ撮ろうとしたらボラの女子コー生の皆さんがポーズとったのでw

ゆっくり落ち着いて3個頂きました！w

これで元気100倍、残りは1.5kmほど

そしたら国道34号線に出る手前にまた宇髄天元とメーテルが！w

この格好のまま二人であちこちに移動してたらしいw

またしても動画撮られたwww

ありがとでした〜♪

国道に出ると車線規制され、カラーコーンで仕切られた右側は

普通に車が走ってます。

その車からも「イチゴ頑張れ！」の声が♪

手を振って応えると喜んで頂けましたw

競技場に入り最後のダッシュ！

は、出来ないので淡々とフィニッシュ！

何とか目標のサブ５は達成しました！

（つづく）

 

 

 

さが桜マラソン2023走行記（２）

快晴の下スタート

予報では最高気温19℃

今は肌寒いくらいですがこれからドンドン上がりそう。

直射日光を浴びて体感温度はもっと上がりますね。

十分な給水とミネラル補給そして体を冷やすことが必要です。

でも私の場合、腸が弱いのでお腹にはいつものように

使い捨てカイロ「マグマ」を装着ですw

今回の目標はサブ５

昨夜の転倒、腰強打が気になりますが今のところ大丈夫そう。

ペースは7分/km前後が目標となります。

最近の練習でもそれぐらいで走ってるけど

距離は５kmなのでフルを走りきれるかは分からない。

ま、先々週まで３連チャンでフル走ってるし大丈夫だとは思うけど。

 

流石にBブロックからのスタートだと走りやすい。

周りがそれなりのスピードだから抜かれることはあっても

抜くことは少ないし、お友達同士の人間壁も無いw

 

沿道の声援に応えながら南下

「今年も来てくれてありがとう！」の声も

いちごファンの方がいる様ですwww

途中でラン友さんがまたも仮装で応援してくれてました♪メーテルさん連れてwww

２km過ぎ辺りでトップ集団とすれ違い。

ゲストランナーの川内選手もいました。

今日は風もあまり無いのでバルーンも上がってます。

佐賀城跡をぐるっと一周し、北上

スタート地点を通り過ぎ、「坪の上」というところで右折

沿道の応援は少な目ですが沢山「いちご」コールを頂きます。

中には「テレビに映ってたよ！」の声も

また沿道の応援を増やす貢献が出来たかも？w

レースは順調に進み、14kmぐらい？先にはまたバルーンが見えてきました。

17.８km地点　第6エイドは名所？「佐賀のエッフェル塔」

エイドでは必ずアクエリアスを補給し、水は首に掛けて体を冷却。

ここは給食（バナナ？）も頂きました。

そして「野寄」の交差点を右折すると20km地点

吉野ヶ里公園を折り返して来たランナーさん達とすれ違います。

やがて中間点に到着

タイムは2時間14分ぐらい

後半の落ち込みを考えてもサブ５はまだ行けそう。

さあ、後半戦のスタートです。

（つづく）

 

さが桜マラソン2023走行記（１）

2023年3月19日に開催されました。

佐賀駅前のホテルが取れたので今回も前日入り。

JRで移動し、自宅から2時間ほどで到着

駅中のうどん店で夕食を済ませ明日に備え

早々と入浴。。。とその時事件が！

浴槽の中でシャワーを浴びようと

蛇口からの切り替えレバーを回した時

予想外の冷たい水が頭から掛かり

驚いた瞬間、体のバランスを崩し

脚がバスタブの縁に当たって

そのまま後ろ向きに転倒してしまいました。

ジャイアントロボさんによる再現写真w

腰から落ちたので頭を打たなかったのは不幸中の幸い？

頭だったら救急車のお世話になってたかもです。

しかし腰に痛みが…あと、右の肩甲骨下辺りと左手首も

酷い痛みでは無いけど打撲は後から痛みが増して来る事もあるし

ちょっと心配でしたが、何か出来るわけでもなく

予定通り21時に就寝することに。

しかし、眠れない…。

痛みでは無く、あれこれ考えが脳を駆け回り眠りを妨げます。

たまにある状況でこのパターンだと明け方ごろまでうつらうつら。

で、やっぱりその通りになりまして、寝たんだか何だか分からないまま

起床時間の5時をむかえて起床。

でも、アドレナリンが出てるせいか寝不足感は無し。

腰とかの痛みはそれほどでも無く、取り敢えず走りに影響は無さそう。

あとは走ってみなきゃ分からない。

準備して6時半にホテルの朝食を頂き、7時頃チェックアウト。

会場へは徒歩で移動。沢山のランナーに混じり歩きます。

20分ほどかかったかな？

会場にとなる競技場が見えてきました。

工事中ですが、かなり立派な建物が立ちつつあります。

会場に到着。更衣&手荷物置き場の体育館へ

検温と手荷物チェック

無事にパスしましたが、ボラの方がいちごマスク見て喜んでたw

体調チェック済みのリストバンドをもらい

ラン友のけーいっちゃんが着いてたのでそこに行って最後の準備。

8時過ぎにブロックに移動するために体育館を出ました。

ブロックに移動中、鹿児島に続きテレビカメラのインタビューw

SブロックからBブロックまでラン友がいないか探して移動

今回はBブロックだけどそれに見合うタイムでは走れないので

最後尾から行こうと思ってたのでDブロックに移動しようと後戻り

DブロックはSブロックの横あたりから脇道に入るんだけど

そこはCブロックでもあるので狭い道にランナーが溢れていて

全然前に進めず大混雑で動く気配もなし。

他に道が無いか見渡したけど、どうも無い感じ。

ブロック入り口閉鎖まであと10分も無い。

ま、最後尾ならブロック入場時間に間に合わなくても関係無いけど

スタート前はブロックの中で落ち着いた状態で待ちたい。

仕方ないので本来のBブロックへ行くことに。

5分前には無事にブロック入場、スタートを待ちます。

スタートセレモニーがあり、時間となりスタートしました。

ちょっと見えにくいですが桜吹雪が舞ってます。

そして私もスタートラインを越えました♪

（つづく）

 

明後日は「さが桜マラソン」

今シーズン最後のフルマラソン

天気は良さそうです。

走力は相変わらずで目標はサブ５

ナンバーカードは「４７３３」でBブロックです。

エントリー時はサブ４するつもりだったので

予想タイムを3時間59分59秒で申し込んでいたため

Bブロックになってますがもう無理なので

最後尾から行こうと思ってます。

ま、気が変わってBブロックから行くかもですがw

 

今日は「熊本城マラソン」の事務局から手紙が届きました。

ボランティアに対するお礼状です。

今大会はボランティアが少なかった様ですし

来年に向けて「またお願いね♪」ってことでしょうか？w

 

シン・いちごマン修理

先日の鹿児島マラソンの帰り

新幹線の車両内を歩いている時

うっかりしてレッド　フェニックスを座席にぶつけてしまいました。

「メキッ！」と嫌な音

帰ってから見てみたら案の定、破損してました。

大したこと無くて良かったです。

もう1回ぐらいはこのままでも大丈夫そうですが

いちおー修理することに。

といっても接着剤を流し込むだけですがw

近くに売ってないのでハンズマンまで買いに行ったw

 

鹿児島マラソン2023走行記（６）最終回

フィニッシュして最初にもらうのがマスクw

そしてフィニッシャータオル

サイズはいつものバスタオルサイズで嬉しい

マスクを付けてたら、またもテレビクルーが寄って来た。

なんと朝一番で取材された方でしたw

完走おめでとうございます、お話いいですか？と

あれこれ聞かれましたが、よく覚えてないw

東京マラソンより鹿児島マラソンの方が良いと

リップサービスしておきました♪w

その後フィニッシュ給食とお茶を頂来ました

鹿児島のお茶はおいしいです♪

フィニッシュ後の頂きモノ♪

水は開催され無かった2022年のヤツw

あ、走ってる時の頂きモノはこちらw

ラン友の鬼さんを真似して頑張ったけど遠く及ばないw

手荷物預け所へ行き着替えて中央公園へ

おもてなし給食を頂きました♪

おにぎりと味噌汁だと思ってたら

まさかの餃子www

黒豚餃子はジューシー＆アツアツで噛むと肉汁が吹き出します

とても美味しかったです♪

これだけだと足らないので天文館の蜂楽饅頭へ

黒餡、白餡一個ずつ

その後は鹿児島中央駅へ徒歩で向かい、お土産購入

鹿児島マラソンは前年中止の際返金もしてくれた上に

特産物まで贈ってくれたので

しっかりお金を落とそうと思ってました。

まずはお菓子

そして定番さつま揚げ

更に焼酎

新幹線なのでこれぐらいでご勘弁

抽選に当たったらまた来年来ますね♪

皆さん、ありがとうございました！

 

鹿児島マラソン2023走行記（５）

最後の給食エイド、第１３給水所に到着♪

ここには蕎麦と

私の1番の好物おはぎがあります♪

私的にはここがゴールでも良いんですがw

おはぎはもう一個食べたかったけど

後から来る人の分が無くなるといけないので我慢しましたw

さあ、元気ハツラツで再スタート

40km地点通過、残りは2.195km

この先だったかな？

先の方にテレビクルーの姿が見え、こちらに寄って来た。

で、走りながらまたもインタビューw

今大会は多いな。

熊本城では一度も無かったのにw

そしてあと１km！

41.2km　第9関門通過！

最後の関門です。

1時間41分ほどの余裕。

完走はもう間違いなしです♪

そしてまたも鹿児島のラン友さんが応援してくれてました♪

ヘロヘロ姿を激写されたw

ありがとうございました〜♪

この先を左折し、ちょっと行って右折

市電の通りへ出るとフィニッシュはもうすぐ

42km地点　残りは195m

最後の応援隊の皆さん

あと100m！

MCの方がイチゴと絶叫！w

そして両手をあげてフィニッシュ！

長く苦しく、そして美味しい旅が終わりました♪w

 

 

 

 

鹿児島マラソン2023走行記（４）

昨日の漏れ写真

中央公園過ぎて国道10号に入った辺り

スタートで撮ってくれたラン友さんが移動して撮ってくれました♪

 

さて中間点を過ぎ姶良の折り返しを目指します。

国道10号線は道路が傾斜していて走りにくく

だいぶ体力を奪われてるのでお腹も減って来ました。

姶良のエイドには色々と美味しいものがあるはず♪

折り返して来たランナーとも続々とすれ違います。

5時間のペースセッターもやってきた。

少し進んだところで折り返しまで500mの看板があったので

その差は１kmちょっと。

時間にして8分差ぐらいかな？

追いつけないことは無いけどどうしよう…と思ってたら

ブログにコメント頂く、はっしーさんに声を掛けられました。

久しぶりにお会い出来て嬉しかったです♪

そういえばタケシさんにもお会いしました。

25km地点通過

すぐ先がエイド

黒砂糖

さつま揚げ

茶チョコレートとミックスゼリーも

りんご酢も頂きました♪

疲れた体に染み渡ります♪

お腹はそこそこ満たされて元気復活！

すぐ先が折り返し点です。

折り返し点の写真撮ろうと思ったけど

沿道の応援が凄かったので応えるべく撮らずじまいw

沿道の声援に応えながら国道10号線を鹿児島市方面へ

途中、桜島が正面に見えてきた。

噴煙の具合がなんとも良い形♪

29.1km　第6関門通過

1時間20分ほどの余裕

30km地点通過

だいぶキツくなって来ました。

こうなるとエイドだけが楽しみ

早く来い来い美味しいもの♪w

今年は桜島フェリーを使っての応援もありました。

こんなに近くまで来て大丈夫か心配に

座礁しないでねw

33.9km　第7関門通過

1時間31分ほどの余裕

そしてやっとエイド

ここには色んなのがありました。

数量限定で時間差で提供されるため全部を食べられるわけではありません。

私は３種類（なんだったかは忘れたw）をここで頂き

知覧茶、さつまいもフラワーは個包装で

お土産にどうぞ、と言われたのでバックに入れて持ち帰り♪

35km地点通過

あと７km

先が見えて来ました。

38.9km　第8関門通過

1時間40分の余裕

完走はほぼ間違い無いです。

そしてこの先はお待ちかねの最後にして最高のエイド

仙巌園前、第13給水所です！