今年もお世話になりました♩

今日が仕事納めでした。

帰ってきて、走り納めに。

今年を振り返ってみると、先ずは何と言っても「熊本大分地震」ですね。

おかげでメンタルもやられましたが、自粛した大会も多くて走りの方は

散々な一年となりました。

先日は意識不明になり救急車で運ばれたりと体調面でも不安の年となりました。

さて、今年の走りですが

参加した大会は

1/1　美里町霊台橋マラソン　１０km
1/10　いぶすき菜の花マラソン　フル
2/10　しし鍋マラソン　１０km
2/21　北九州マラソン　フル
2/28　ロードレースin百済の里　ハーフ
3/6　鹿児島マラソン　フル
3/13　天草パールラインマラソン　4.2km
3/20　芦北うたせマラソン　ハーフ
3/26　菊池さくらマラソン　ハーフ
3/27　小郡ハーフマラソン　ハーフ
4/3　さが桜マラソン　フル
7/24　霧島えびのエクストリームトレイル　DNF
8/21　悠久の森ランニング　１０km
9/22　氷川町梨マラソン　１０km
10/2　九州脊梁トレランin山都町　DNF
10/9　筑後川マラソン　フル
10/23　出水ツルマラソン　フル
10/30　長島トライジョギング　１０km
11/3　金峰三山山岳マラソン　フル
11/6　金栗四三翁マラソン　１０km
11/20　天草マラソン　フル
12/11　青島太平洋マラソン　フル

でした。

地震の影響で開催されず、参加できなかった大会は

5/8　みなまたローズマラソン
5/15　えびの京町マラソン
6/4　阿蘇カルデラスーパーマラソン

の３つ。

練習はサボりまくりで大会で走った距離が約600kmぐらいだから
年間の総走行距離は1000kmいかないくらいでしょうか？

来年はもう少し頑張りますw

みなさん、良い年をお迎えください♩

クリスマスの夜に

今日は午前中、地震で出た瓦とかの瓦礫をトラックに３時間かけて手積みw

会社まで持っていき、こちらはではフォークリフトを使用して荷下し

その後、温泉で汗を流し、友人一家へのクリスマスプレゼントを買って届けました。


ここで思い出したのが、ここのお嬢さんがまだ小さい頃、ユンボが好きで

工事現場で熱心に見ていて中々そこを離れないと聞いて、段ボールでユンボを作り

プレゼントしたことがありました。

もう大学生ですが、今日逢ったら言葉遣いも大人っぽくなってました。

私も年取るはずだw

私が仕事しているところは入り口が道路に広く面しているのですが

時々、おばあちゃんに手を引かれて小さな男の子が通りがかります。

その子はフォークリフトが好きらしく、じっと熱心に見ています。

ある時はちょうどリフトでの作業が終わる頃に通りがかり

おばあちゃんに向かって

「ばあちゃんが遅いから終わっちゃったじゃないか」と責めていましたw

先日はコンビニから戻ってきた時、その子が会社の前にいたんですが

私を見つけると指を指して

「リフトのおじちゃんだ！」と興奮した感じで言われましたwww


子供って、ユンボやフォークリフトとか動くものが好きですよね

そして、それを操る人はある意味ヒーローw

大人と違い、偏見が無いので素直です。


ま、何か偉そうなことを言いたい訳ではないのですが

クリスマスの夜子供達の将来の夢が叶うと良いなと思う、おじちゃんなのでした

KNM忘年会♪

昨夜は「熊本のんびりマラニック」の忘年会でした♪

仕事が終わって、会社から直接行くことになりましたが

昨日は昼間に街ディズニーの「キラキラパレード」が実施され

11万人の人出だったそうで、忘年会のシーズンでもあるし

車で行っても駐車場がいっぱいだろうし、バスとかも渋滞に捕まるかもと思い

走って行くことにしました。

会社から街までは5ｋｍぐらいだからゆるジョグで丁度いい感じだし。

時間ちょい前に到着、楽しく盛り上がりました♪







その後、2次会のカラオケに行き、終わったのが午前1時頃。

タクシーで帰ろうと思いましたが、タクシー乗り場はどこも20人以上の列が…。

見ているとタクシーも中々来ないようだし、寒空の中待つのも嫌だったので走って帰ることにｗ

先日の意識不明事件ｗで用心して、忘年会でもビールをグラスに3杯ぐらいしか飲んでなかったし

カラオケでもソフトドリンクのみだったので酔いもほぼ醒めていたので。

2～3ｋｍ走ってたら、街へ戻る空車のタクシーが続々と走ってくるので

よっぽど止めて乗ろうかと思いましたが、せっかくここまで走ってきたし

最近は練習もほとんどやってないし…ってことで最後まで走ることにしました。

でも、途中のは街路灯が無いと所が多く、ライトを持ってなかったので躓きそうで怖かった。

慎重に走って何とか無事に帰り着きました♪

17ｋｍで2時間かかり、付いたのが午前3時半丁度。

その間、何も飲まずに走ってたので喉も乾いたので途中コンビニでビールを買って帰り

4時頃まで飲んで寝ましたｗ

今日は10時ごろに起きて、車を取りに会社まで。

予定では会社まで走って行くつもりだったけど、予定外に街から走って帰ったので

電車で行きましたｗ

でも、家から駅まで2ｋｍ、着駅から会社まで1ｋｍ歩きましたがｗ

その後、クレアにある温泉「水春」へ行ってゆったりしてきました♪

検査結果

今日は大腸内視鏡検査に行ってきました♪

飲むのが大変と聞いていた下剤ですが、確かにマズイｗ

看護師さんが一応梅味ですと言ったけど

薄い海水みたいだったｗｗｗ

何とか1時間かけて1.2Ｌを飲み干し、その後水も1Ｌほど飲み

トイレに駆け込むこと10回余りｗ

ようやく腸内が綺麗になり検査へ

鎮静剤を投与されると直ぐに意識がなくなり

目が覚めたときに全て終わってました。

鎮静剤の影響でまだ頭がボーっとしてましたが

医師からの説明があり

小さなポリープが一つあったけど、取るほどのものでは無かったので、そのままにしておいたこと。

数か所に赤く炎症している部分が見られるので、これは先日運ばれた国立病院に紹介状を書いてもらい行くことに。

と言った感じで、現状特に急を要する所見は無いとのことでした。

一応、一安心です♪


お腹が減ってたので近くのファミレスでハンバーグ定食を食べました♪

終わって、会社までバスで帰ろうとしたら、バス停を間違って乗り遅れてしまい

タクシーを拾おうと思って歩いていたけどなかなか来ない。

で、ふと、走って行けないことも無いなと思いついた。

先日のアオタイでの筋肉痛も和らいできたことだし、腹ごなし＆リハビリランになるかもと

約5.5ｋｍを1時間10分かけてウオーク＆ジョグｗ

いい汗かきましたｗｗｗ

第30回アオタイ備忘録

練習不足の部分は置いといてｗ

今回の失敗点を備忘録として残すことに。


①　スタート時、ブロックの最後尾に並んだ。

　　今回はいつもの最後尾Ｆブロックでは無く、Ｄブロックだったけど
　　仮装しているときの習慣でＤブロックの一番後ろに陣取った。
　　考えてみれば、その分前のランナーを抜かなければならない訳で
　　タイムロスに繋がったな、と。

②　グロスかネットか決めてなかった。

　　サブ4と言っても、号砲が鳴ってからのグロスタイムか
　　実際にスタートラインを越えてからのネットタイムか
　　事前に決めておかなかったので、どっちつかずになってしまった。
　　今回のようなスタートまで時間がかかる大会は割り切って
　　ネットタイムを目標にした方が良いのだけど、ついグロスに
　　欲が出てしまい序盤のハイペースに繋がり、後半まで持たなかった。

③　最初に飛ばし過ぎた。
　　
　　スタート時のタイムロスを取り戻そうとしてしまい、
　　序盤に飛ばし過ぎてしまった。
　　5分30秒～5分40秒/ｋｍぐらいで行くつもりだったのに
　　20ｋｍぐらいまでが5分00秒～5分30秒/ｋｍぐらいと
　　完全なオーバーペースだった。
　


　
④　ペース確認がいい加減だった。

　　今のＧＰＳ時計に慣れていなくて、時計でのペース確認が出来なかった。
　　1ｋｍ毎のラップで確認すれば良かったが、それもしなかった。

⑤　前半の補給を怠った。

　　アオタイは前半の給食がほとんど無いので自前のヤツで補給しようと思っていたが
　　ウエストポーチから出すのが、なんか面倒だったし、空腹感もなかったので
　　そのまま行ってしまった。早目に補給しておけば少しは違ったかも。


以上の5点ですが、コレが無かったとしてもサブ4は無理だったでしょうけど
少しはタイムを縮められたかもです。



あ、走行記はまた後日ｗ


　

ＹＥＳ！ 熊本live

先週の土曜、宮崎に行く前に寄ったＹＥＳ！のライブ映像です♪






みなさん、応援してね♪

勝手にアップしてるので怒られるかもですが、そん時は削除しますので

それまで繰り返し観てくださいね♪ｗ

塩分摂ってもヨカですか？

先日、病院から毎日朝晩、血圧を計るように言われて2週間。

こちらがその結果。





これからすると高血圧では無いようですが…。


病院で計るといつも上が135以上あって、そろそろ薬を飲むレベルですよと脅されるのですがｗ

これはいわゆる「白衣高血圧」いうものでしょうか？

最近は塩分を控えめにするため、うどんのスープとかも残してたんですが

これなら全部飲んでもいいかな？ｗ

サブ4ならず…（Ｔ＿Ｔ）

今日の「第30回青島太平洋マラソン2016」

無事に完走しましたが、目標のサブ4は達成ならずでした。





ハーフまでは良かったんですが、その後失速。

これがやっとでした。

練習してない結果が見事に出てますね。

半分までなら地脚で何とかなりますが

そこから先は練習がモノを言いますね。

当然の結果なので特に落胆も無いですが

今後、練習をちゃんとやらないとなぁ、と反省しております。


今夜も飲まない予定でしたが、

いちおー頑張ったので一本だけゴメンナサイ

明日はアオタイ♪

明日は第30回青島太平洋マラソン2016に参加です。


午後から宮崎へ移動しますが、その前に街へお買い物

と、お友達の芸能人ｗ「ＹＥＳ！」の無料liveを観ます。



この「START！」という曲はマラソンのスタート前に聴くとテンションも上がっていい感じです♪


15時頃、熊本を立ち夕方に宮崎入りですが、

宮嵜市内のホテルもゾロゾロと空きが出てきてますね。

お値段も以前の価格から幾分下がっているようですが

それでもちょっとお高め？ｗ

私は既にお安いところをゲットしてましたので大丈夫ｗ


しかし、天草マラソン以降、10ｋｍぐらいしか走ってないので

目標としていたサブ４は赤信号点灯です。

ま、今回も行ける所まで行って、後はその時次第ですね。

昨日、ゴルフコンペで芝の上をある程度走ったので

少しは脚に刺激が入ったかもですがｗｗｗ


昨日もでしたが、最近ふと思うのが

いきなり駆け出しても以前のように心臓がバクバクしなくなったなと。

もちろん、全速力で走るわけではありませんが

マラソン始める前は、小走り程度でも息が上がっていたのに

その程度だと大丈夫になりました。

身体が走りに順応してきたんでしょうね。

あ、登りはダメですがｗ


では、そろそろ行ってきます。

参加される皆さん、明日もヨロシク～♪

天草パールラインマラソン大会のパンフが届きました♪

からっしーも写ってるｗ



さて、来年はどうしようかなぁ～