かるろす工房

趣味の「作り物」関係を中心に(?)いろいろ書いてます。昔から運動が苦手でしたが、何故かマラソンにはまり走ってます。

3年連続は無理かな~w

2015-07-31 12:35:03 | マラソン日記
今日から申し込み開始の「北九州マラソン2016」に仮エントリーしました♪



抽選待ちですw


良く知らないまま第1回にエントリーし、見事当選

去年も連続で当選し、走りましたが、流石に3回連続は厳しいかな?

ま、もれたら同日開催と思われる「ひとよし春風マラソン」に行くので良いけどw

同日開催は「熊本城マラソン」もありますが、こちらは申し込まないかなぁ~。

もう3回出たし、色々ありましたからねwww




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第1回霧島ウルトラ旅マラソンにエントリーしました♪

2015-07-29 12:23:12 | マラソン日記
去年のプレ大会に参加して、とても楽しかったので今年もエントリーしました~♪



去年はショート72kmの部でしたが、今年はショートが63kmだったのでロングの100kmにしました。

翌日は出水ツルマラソンのフル…

ま、その時次第でツルはDNSするかもですw




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今後の練習方法など

2015-07-26 10:45:09 | マラソン日記
朝起きたら台風の「た」の字も無いような無風の良い天気w

なので久々に朝ランしてきました。

いつもはGPS時計をして走るのですが、今日からは普通の練習時はしないことにしました。

距離もタイムも気にしないようにするために。

普通はそんな感じで走力維持の練習をし、月に1回程度20km以上のLSDを実施。

同じく月に1回程度、走力測定のための記録会をやるつもりです。


それにしても暑いwww




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食事もマラソンも楽しいのが一番♪

2015-07-25 23:32:36 | マラソン日記
今日は暑かった~です。
夕方、アイス食べたけど追いつかないwww


さっき、「日本一受けたい授業」だったかな?

炭水化物ダイエットをやって体重が減るのは脂肪が減るのではなく、水分量が減るのだと言ってました。

そうなのかどうか分かりませんが、私も何か特定のモノを食べないとか、逆に特定のモノだけ食べるのは良くないと思っています。

何でも、まんべんなく美味しく食べる。ただし、総摂取カロリーは抑えて。

私はそれが一番いいと思ってます。



先日の「第3回霧島・えびの高原エクストリームトレイル」の写真がオールスポーツさんに公開されてます。

イベントID E370518
パスワード 6246

私のナンバーは418です。
足元泥だらけ、作り笑顔の空元気姿に興味のある方はご覧くださいwww


今回、最後の関門を通過したものの先に行く気力が無くリタイアしました。

ちょっと悔しいし、ゴール出来たかも、という気持ちもあり複雑なところではありますが

自分の選択を後悔はしていません。

元々、スポーツ嫌いでマラソンなんか自分の人生に関係ないと思っていた人間です。

楽しめる範囲でやるのが一番だと、この大会を走り終えて改めて思いました。

なので、これから先、月間の走行距離にもこだわりません。

走りたいときに走りたいだけ走る、但しやり過ぎない。

と言って、ダラダラは走りません。

いい加減な気持ちで走ると後悔することは経験済みですので。

最高に楽しむために練習し、最高にレースを堪能すること。

それがこれからの自分のテーマかな?






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第3回霧島・えびの高原エクストリームトレイル走行記

2015-07-20 19:55:31 | マラソン走行記
2015年7月19日(日)に開催されました。

元々、今年は参加するつもりなかったんだけど何となくポチッてしまい走ることにw

前日、仕事が終わって高速を使い現地へ。

熊本は晴れていたのに宮崎に入る辺りから雨が降り出しました。

今年も雨か~とテンションだだ下がり。

会場に着いても小雨が降り続けてます。

取り敢えず受付。



今回の頂きモノ~♪



今年は「熊本のんびりマラニック」(KNM)のメンバーやラン友さんもボランティアも含め多数参加しているので賑やかになりそう。

競技説明会が始まりました。



ここで「ゆふいん健康マラソン」でお会いした「なめこ」コスの方や初めてお会いしたFBのお友達ともご挨拶。

説明会が終わり、軽食による前夜祭。

KNMのI下さんから缶ビールを頂いたのでほろ酔い加減w

続いてジャンケンによるプレゼント抽選会。



ジャンケン弱いけど商品が多かったので何とかゲット!



明日は早いし、やることも無いので19時過ぎには車の特設ベッドwに入り就寝。

途中何度か目が覚めましたが、雨は止む気配なし…。

3時になり起床。

昨日の前夜祭でゲットしていたオニギリをぱくつき、DNSしたい気持ちを抑えつつ準備。

4時半の開会式にあわせて会場へ。

KNMメンバーも続々集合。

で、記念撮影



時間が迫ってきたので後方に並びスタートを待ちます。



今年は全然ヤル気なしでの参加ですが、取り敢えず去年14分間に合わなかった第2関門通過を目指すことにしました。

5時になりスタート。

雨の中、皆さん元気に駆け出しました。

最初はアスファルト道を大浪池登山口付近まで駆け下ります。

トレイルに入ると走れないのでここで時間を貯金すべく、飛ばして走りました。

トレイルに入るとさっそく渋滞。

ゆっくりとぬかるんだ道を下って行きます。

今年は走りに集中するため写真は極力とらないことに決めてました。

なので、ほとんど写真はありません。

やがて林道にでましたが、今度は登りなのでこれまた走れず、ひたすら歩きます。

今回ちょっと意外だったのは、登りが苦手でいつもならドンドン抜かれるのにそれほど抜かれなかったこと。

体重が軽くなったおかげで少しは登りのスピードがアップしたのでしょうか?

6時41分、ウォーターステーション(12.1km地点)に到着



去年より9分早く着きました。

本当は6時半に着きたかったけど、無理でしたねw

水を2杯と梅干を頂き、再出発。

この後も登りが続きます。

このへんは林道なので走り(歩き?)やすい。

次の第1関門へは8時には着きたいと思ってましたが、いまの状況では無理っぽい。

それでもなるべく急ぎ、8:11に第1関門(24.2km地点)到着。



チェックを受けてエイドへ。

地元の色んなお菓子があったので全部頂きました♪





ここを出てからまた登りの連続です。

まずは木の階段



喘ぎながら登り、そこから栗野岳の登山道へ。

去年はここで道をロストしかけタイムロスしてしまいました。

今年は間違えなかったけど、やっぱりきつい。

ドンドン抜かれ始めました。

途中で私か着ているKNMのシャツを見て女性ランナーの方から声を掛けられました。

なんと、泣く子も黙る(?)w「九州爆走女」のメンバーさんでした。

速い方だろうに何でこんな位置にいるのか聞いたら、水分補給とかに失敗して熱中症になってしまったとか。

雨で気温も低いのであまり飲まなかったのがいけなかったみたいです。

でも、私より元気そうwww

しばらく、ご一緒させて頂き、滑るトレラン道の降り方などのレクチャーもしてもらいました♪

しかし、私があまりに遅いので呆れたのかドンドン先に行かれましたw

トレイル道はぬかるみが酷く、平坦なところでも走れません。

やっとの思いでトレイルを抜けスタート地点裏のキャンプ場にでました。

去年はコースをちゃんと調べてなかったので、もうすぐ第2関門に着くと思ったのが

ここから更に山登りがあり心が折れたのでした。

時間的にも関門に間に合いそうです。

で、11:45頃、第2関門(32.3km地点)に到着!





結構ギリギリw

通過のチエックをしてもらいます。



先ほどの九爆さんもすでに到着されていて「私ここでリタイアしま~す」と元気に仰ってました。

ホントに熱中症なのか?www


当初の予定では11:30までに到着したら先に進もうと思ってました。

が、ここまで来たら行ける所まで行こうと気持ちを切り替え、まずは腹ごしらえと

エイドに行ったら、スイカとグレープフルーツみたいなものしかない!

お腹が減ってフラフラなのに~。

仕方がないのでスイカを5切れほど食べ、ザックに入れていたメロンパンを食べながら再出発。

パンは前夜祭でオニギリがゲットできなかった時の事を考え朝食用に買っていたのですが

荷物になるので迷ったけど何かあった時の事を考えて入れていたのです。良かった~♪

ここからは未知の世界、後半部分に入ります。

第一駐車場から硫黄山へと向かいますが、ここで先行しているはずのラン友T留さんと遭遇。

車で着替えていたそうで、ヤクルトスワローズのシャツに変わってましたw

私はもう歩くのがやっと。下りでさえも走れない気分です。

T留さんを見送りながらトボトボとコンクリートの道を登って行きました。

廻りに何もない吹きっさらしの道は風が強く急激に寒くなってきました。

脱いでいたレインウエアを再び着用して帽子を押さえながら登ります。

硫黄山のガレ場が見えてきました。誘導のボランティアスタッフの姿も見えます。



石がゴロゴロしてますが登山道は比較的に整備されているので支障はありません。

登り終わり下を見ると不動池が見えました。

雲がかかり幻想的でしたが、写真は失敗w



一旦、国道に出てアバンンダントしらとり郷土の森に入ります、戻ってきているショートのランナーとすれ違います。

中にはロングの選手も!

暫らく行ったところでブログ読者のラン友さん達ともすれ違いました。

ここから先はもう何と言ったらいいのか、踏み荒らされた田んぼの中を進むようなところばかりでした。

ぬかるみに足をとられ、何度もシューズが脱げそうになるし、下りは滑りこけないように踏ん張り過ぎて

脚の疲れが半端ない感じでした。

記憶も飛んであまり覚えてません。ただひたすら泥の道を歩き続けました。

途中でモナリザコスのA沢さんに抜かれました。

参加していると走らなかったので、ちょっとビックリ。

足首まで泥につかりながら下っていたら折り返してきたKNMメンバーのN野さんも遭遇しました。

泥の道を下り終え、林道に入るところで誘導のボランティアの方からあと8kmで関門と言われました。

ここから先は林道の下りのようです。

計算すると走れば何とか関門に間に合いそう。

脚は疲れてましたがここは頑張らないと、思い一気に駆け出しました。

思いのほか走れます。

先ほどのA沢さんが歩いていたので「走れば関門に間に合いますよ」と一声かけていきます。

順調に走り下り、この調子だと関門時間の12分ぐらい前には着くかな~と思っていたところ

分岐にきて、そこのスタッフさんからこっちですと言われた方を見たら登り…。

ここにきて登りか~と思いながらも出来るだけ早足で歩きます。

時間はドンドン過ぎて行き、関門通過も危なくなってきました。

ドボンポイントの沢を渡り、登っているとスタッフさんの姿が見えて

あと400mで関門ですよ、と。

私のGPS時計では残り2km弱あったので、本当か?と思いながらも

これで関門通過は間違いないと確信しました。

下ってくる先行ランナーさんたちから「あと少しでエイドですよ、がんばって」と

声を掛けて頂きながら最後の坂を喘ぎながら登りました。

やがて、前方が明るくなりエイドがある広場が見えます。

芝が輝いて眩しいくらいです。

数百m先にエイドのテントが見えました。

ヨタヨタと走りながら前方を見ると手を振ってかけてくる人が見えます。

応援に来てくれていたKNMのメンバーでした。

第3関門(48km地点)に到着!

ボランティアをしているメンバーもここに居て、嬉しいやらホッとするやら。

この時点で関門時間の5分ほど前だったと思いますが、リタイアすることにしました。

ここに来るまでに関門の10分前に通過できれば最後まで行こうと考えてましたが

既に時間は過ぎているし、またあの泥田んぼを登るのかと思うと気持ちが萎えて

心が折れてしまっていました。

で、もう走らないぞ~のポーズwww



元々、第2関門を通過できれば良いと思っていたので、ここまで来れたので大満足でした。

エイドの芝に座り込んで、後から来るランナーを迎えながら休憩。



A沢さんもやってきました。


回収バスを待って会場に戻り、身体が冷えていたので着替えてすぐに温泉にいきました。

まぁ、なかなか大変なレースとなりましたが、参加されたランナーの皆さん、お疲れ様でした。

また、大会関係者、ボランティア、応援の皆さん、悪天候の中、ありがとうございました!


(おわり)




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おきつぅございました~(^^;)

2015-07-20 08:47:03 | マラソン日記
昨日の「第3回霧島・えびの高原エクストリームトレイル」

結果は第3関門に間に合ったものの、もうそこから先に進む気がせず、自らリタイアを決めました。

ま、自分としてはそこまで行けたことで満足しています


終わってから家に帰るまでは、それほど筋肉痛は無かったのですが

夜になり段々と脚の筋肉痛が酷くなり、今朝は太もも、ふくらはぎは言うに及ばず

お尻や腕も所々痛みが出て身体全体が筋肉痛状態です。

今日明日は使いモンにならんな~w


昨夜、寝る前に体重計に乗ったら初めて体脂肪率が一桁に!



瞬間的なもので今朝は11%台に戻ってましたがw

昨日のレースではエイドであまり食べることが出来なかったので脂肪も相当消費したのでしょうねw
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トレイル連チャンw

2015-07-18 07:29:18 | マラソン日記
明日は「第3回 霧島・えびの高原エクストリームトレイル」に参加予定。

しかし、気分は一向に上がらず、今になってようやく準備している状況w

やはり、阿蘇カルデラで燃え尽きているのでしょうね。練習もほとんどしてないし。

今月の走行距離は30kmにも届いてない

去年どうだったかもう忘れてるので、撃沈記を読み直してみた。

第2関門に14分届かずでのリタイアだった。途中10分ぐらいの思わぬタイムロスがあったので

ちょっと頑張れば通過できるかも~と思ったけど、気持ちが乗ってない状態じゃな~と、揺れる乙男心なのですwww

まぁ、行けるところまで頑張りまッス

そういえば、昨日これも届いてました♪



8/2に開催されます。1周空いての連チャントレイルですw

しかし、ゼッケンNo.8ってw

まあ、参加者が100人ですからね

どちらもゴールを目指すというよりも自然の中を走ることを楽しんできたいと思います






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阿蘇カルデラの写真入り完走証と記録集が届きました~♪

2015-07-17 20:25:43 | マラソン日記
昨日あたりからラン友さん達に届いていたようですが、私のところにも今日届きました~♪



狙い通りバッチリ決まってますw

完走率は前年とほぼ同じくらいだったようです。



年代別では最下位でしたwww




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青島太平洋マラソン、エントリー完了♪

2015-07-15 12:18:16 | マラソン日記
先ほどランネットから無事にエントリーできました♪



長時間のクリック合戦を覚悟してましたが、1分ぐらいであっさり接続できて

ちょっと拍子抜け?www

取り合えず、一安心です



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ファンレター(?)頂きました~♪

2015-07-13 21:25:10 | マラソン日記
これまた先日の「オートポリス4時間耐久リレーマラソン」関連ですがw

ラン友の姪っ子さんからファンレターというかお礼状というか、お手紙を頂きました♪



冒頭、いきなり呼び捨てですがwww

いつもお世話になっているラン友さんなので鹿児島出張の時、姪っ子さん達にお土産を買って行ったのですが

思いのほか好評だったようでバッチまで頂きました!





一生懸命作ったんだろうな~と思うとオジサン涙が出てきます

ありがとね~

もう一つ、別なラン友さんからもこれを頂きました!



アディゼロ マナの新品です。

以前、FBで100km以上使用したブーストが小さくて足が痛くなるので誰かいりませんか?と投稿したら

買ったけど、やはりご自分の足に合わないシューズがあるので交換しましょうと言って頂いていたのです。

しかし、私のは100km以上走った中古品でこれは新品。

何だか悪いな~と思いつつも、しっかり頂きました!w

いや~儲かった
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