今日は坂トレ

最近は真面目に練習続行ちゅうｗ



先週より1分弱ほどタイムが縮まりましたｗ

誤差の範囲内？ｗｗｗ

でも先週よりもきつくなかったような気も

今月は今日で終わり、練習＆大会のトータル走行距離は181.05ｋｍでした♪

明日は休足日

木曜か金曜に今度はビルドアップをやろうと思います。

月間目標達成♪

昨日の「お墓参りＬＳＤ」で月間目標の走行距離100ｋｍを越えました♪



昨日までで109.97ｋｍ。

今日は休息日なので走りませんが、明日は坂練習の予定なので

もう少し上積みされます。

大会も含めた総走行距離は172.95ｋｍ

これぐらいなら脚の故障も発生しにくいでしょうから良い感じです♪

お墓参りLSDコンプリート♪

今日は予定通り「お墓参りLSD」をやりました♪

クレアの温泉「水春」から５時間の予定で７時に出発。



７〜８分/kmのペースで走ります。

お墓までは１５kmぐらい

９時頃到着。



近くのコンビニでお供え物を購入、

父方は甘党なので塩豆大福とお茶



母方は吞助なのでwビールとおつまみ



お供え物のお下がりは私がありがたく頂戴いたしましたw

ちょっと時間があるので運動公園へ寄り道



誰かいるかなぁ〜とキョロキョロしてたら

熊本のトライアスロンの雄、T氏を発見！

所属クラブのRKK女子駅伝練習会のサポートに来られてました。

ちょっとお話ししてお別れ

帰途につきます。

LSDでゆっくり走るとは言え、３０kmを越えると披露もかなりのものです。

なんとか帰り着きました。



終わって、温泉&ビール！



酔いが醒める夜までまったりです

ドキュメント72時間

昨夜、ＮＨＫの「ドキュメント72hours」を観ました。

タイトルの「宮崎 路上ピアノが奏でる音は」に反応してｗ

宮崎市の繁華街に置かれた誰でも弾けるピアノを取材したものですが

観て行くうちにどうも取材時期が青島太平洋マラソンの頃みたいな気がしてきました。

更に見ていくと背景の道路にマラソンの距離表示が！ｗ

金曜から日曜に掛けての撮影ですから、正にアオタイ開催日までの3日間。

しかも、このピアノ、私が前日の晩飯を食べにいった

うどん屋さんの隣に置いてあったのが分かりビックリ！

実はこのうどん屋さんには一昨年も行ったので

他のうどん屋さんを探して何回かこの前を往ったり来たりしてたｗ

だけど、ＮＨＫが撮影してるのは気づかなかったなぁ～。

何処かに隠れてピアノを弾きに来る人を待ってたんでしょうね。

番組では弾いた人の中にはランナーさんも一人いて

最後の方で走ってる途中に寄って、ちょこっと弾くシーンもありました。

その背景には走ってるランナーが沢山ｗｗｗ

私も気づいていれば弾いて…無いですね

再放送が2/2（木）の深夜1：30からありますよ♪

観逃した皆さんど～ぞ～

お墓参りラン

今日は久しぶりに暖かな一日でした♪

暫らくは暖かい日が続く予報が出てます。

短い距離を走るのには良い感じ。

今度の日曜は豪華版ＬＳＤをやる予定。

雨模様ですが、ま、大丈夫でしょう。

いつもはクレアの温泉「水春」をスタート、ゴールにして

熊本港を折り返すコースですが

今日、ふと「今年になって墓参りにも行ってないなぁ～」と思いつきました。

最近、良くない事ばかり起きるのはご先祖様が怒ってるのかも

と、ちょっとビビり気味になり、クレアからお墓までの距離を測ってみたら

片道15ｋｍぐらい。

これなら熊本港折り返しコースと同じ程度。

て、ことで今度のＬＳＤは「お墓参りラン」に決定！ｗ

ご先祖様～待っててね～

今日もサボらなかったｗ

今日は予定通り、なんちゃってインターバルで

10ｋｍ走ってきました。

相変わらず出だしは寒かったけど終わるころには

汗出まくりで冷たい空気が気持ち良かったです。

ヘタレなのでインターバルの方はホントに「なんちゃって」でしたがｗ

ま、後半もそこそこスピード出せたので良かったかな？


帰ったら「えびの京町温泉マラソン」のパンフが届いてました♪





去年は熊本地震の影響で自粛して中止になった大会です。

いちおー申し込もうと思ってます♪

終活始めましたｗ

最近、両親が今後いつボケるとも限らないし

いつ死ぬかも分からないので

色々ちゃんとしといた方が良いのでないか？と

言い始め、確かに人間いつどうなるか分からないし

私も最近ブームの終活を始めようと

これを買いました♪





何事も備えあれば憂い無しです♪ｗ

今日は坂トレ♪

今日も激寒でしたが、帰ってから坂トレに行ってきました～。

裏山コースの第一坂を4往復。



時間を1時間以内と決めてスタートました。

もう少し頑張れば、5往復できそうなので

当面の目標を5往復にすることにしました。

明日はピアノのレッスンなので休息日。

木曜は「なんちゃってインターバル」の予定。

金、土は脚や疲労具合を見ながら、ジョグか休息日。

日曜は久しぶりに豪華版ＬＳＤをやろうと思ってます。

月間目標達成まであと42ｋｍぐらい。

寒いとか言ってられませんｗ

目標があるから

今日も寒いですが走ってきました♪

昨日、大会でガチ走りだったので

ゆるめのジョグで5ｋｍ。

走り始めは寒さで体がガチガチでしたが

終わる頃には体中温まって冷たい空気が気持ち良かったです。

目標があると迷わず練習に取り組めるので良いですね。

ついこの間までは、会社から帰るときは

練習やる気満々だったのが、家に帰り着くころには

今日は止めとこう、となることが多々ありましたｗ

目標達成の為、明日も走らねば、です

今日はハードな一日でしたｗ

今日は4時過ぎに起きて

宮崎県延岡市北川で開催の「七福神わかあゆロードレース」

に参加するため4時半過ぎに出発。

途中、五ヶ瀬付近は薄っすらと路面に積雪が…。

スリップしないよう慎重に運転。

いきなり精神的に疲れました。

下ってからは快適に進み、7時半頃、会場に到着。

受付をして参加者名簿を見たらほとんどが宮崎県ｗ

アウェー感半端ないｗｗｗ

遠来賞が埼玉県と長崎県の人

どんだけローカルなんだ！ｗ

10ｋｍを走りましたが、ほぼフラットで走りやすかった。

天気も雲は多いけど晴れで丁度いい感じでした。

この大会「仮装ランナー賞」があるんですが、

本格的な仮装はほぼ0ｗ

で、私もいちごマンで、鰻をゲット！

参加賞のぜんざいを頂いて、帰途につきましたが

またもや山越えで雪が降りだし、山は真っ白に雪化粧。

ヒヤヒヤしながら運転。

チェーンは持ってきてないし、積もったら困る。

山都町付近ではかなり降ってましたが

なんとか戻ってきました。

マラソンでの汗を流す為、

クレアの温泉「水春」へ

さっと入って、熊本市現代美術館へ出品作を持って行く予定でしたが

運転の疲れがあったのか「寝ころび湯」で爆睡。

16時半前に温泉を出て、熊本市現代美術館に行こうとしましたが

念のため受付時間を再確認したら17時まで…。

てっきり19時と勘違いしてました。

あわてて向かいましたが、夕方だし間に合うか微妙。

ラッシュとかで渋滞してたらアウトです。

ほとんど諦めかけましたが、せっかく時間を掛けて作った作品です。

ダメ元で最善を尽くすと気持ちを切り替えて先を急ぎました。

が、割とスムーズに車は進み、駐車場に車を停め

作品を抱えてダッシュ！

なんとか滑り込みセーフでした。

まさか、ここでも走るとは思って無かったｗ

マラソンやってて良かった～ｗ

そのあと、鶴屋で開催のカレーフェアに出展してる

ラン友さんの所へ行ってカレーを購入。

無事に帰宅しました。

肉体的にも精神的にもハードな一日でしたｗ