今年もありがとうございました♪

今日は大晦日。

今年も終わりますね。

この一年間、このブログにお付き合い頂いた皆様、

ありがとうござました


更新もボチボチだし、走行記も書いて無かったりしてますが

来年は頑張ろうと、気持ちだけは思っております。



先ほど、走り納めもしてきました♪

最後は雨のランとなりましたが

天気は回復するようで明日の走り始めに向けて良い感じです。


今月の走行距離も何とか目標の200ｋｍを達成できました♪

途中、体調不良により6日間走れない期間がありましたが

何とか挽回できて良かったです。





コレで4ヶ月連続の達成です。

来年もこのまま突っ走ります！

皆さんまたヨロシクお付き合いください

良いお年を～♪

今日も寒かったですね。

朝の通勤途中、車の外気温計は－1℃でしたｗ

寒い一日でしたが、いつも通り帰ってからランしてきました。

今日はレースペースで10ｋｍ。

大会以上に頑張って走ったので50分切れるかなぁ～と淡い期待ｗ

しかし、52分ちょいでした

まぁ、実力通りの結果ですねｗ

この練習用10ｋｍコース、昔は頑張っても60分切れないことが多かったので

それからすると進歩してはいます。

今日頑張ったので、このあと年内はゆるジョグで脚休めです。

47都道府県マラソンの旅

ランネットからのメールが来てたので見てみたら

これまで走った都道府県の数が書いてありました。



ランネットからの申し込み分だけなので、あと一つ沖縄を加えると12になります。

他には無かったかな？


九州は制覇しましたｗ

これから全都道府県をまわる旅も良いなぁ～と思いました。

老後の楽しみかな？ｗｗｗ


あ、熊本城マラソンのボランティア説明会は電話したら日程変更できました♪

担当は2月17日（土）の午後からＥＸＰＯ会場での業務のようです

さて、どうしたものか

今日、帰ったら熊本城マラソンのボランティア説明会のハガキが届いてました♪



開催日は1月28日（日）…天草マラソンの日やないかい！

しかも10：00～11：30って、走ってる途中ｗ

参加するためには天草マラソンをＤＮＳするしかないけど

ランナーとしては、それは…ねｗ

いちおー明日にでも事務局に電話して他の日に説明会が無いか聞いてみるか。

ダメならボラをキャンセルするしかないかなぁ～。


あと、いぶすき菜の花マラソンのナンバーカード引換証も届いてました♪



年明け初フル。

食べランでなくガチランの予定ですが、食べずに我慢できるか？ｗｗｗ

クリスマスイブは…

今度の日曜はクリスマスイブ。

今年最後の豪華版ＬＳＤをやろうと思っていました。



いつも通り朝7時前ぐらいから「水春」をスタート。

熊本港折返しの34ｋｍ。

7分/ｋｍで片道2時間として往復4時間のＬＳＤ。

終わったら温泉に入って、そのあとカンパ～イ♪

と、行きたいところを今回は我慢して映画にｗ

「ＳＷ最後のジェダイ」を見る予定で。



しかし、予報では雨の様…。

ま、走りだしてしまえば雨も雪も関係ないのですがｗ


でも、仕事も立て込んでるし、掃除とかも少しはやっとかないと…


と、いう訳で中止ｗ


掃除とか済ませたら夕方からちょいロングを走ろうとは思ってますが。

終わったら温泉じゃ無く、自宅風呂で汗を流し、

ちょっとしたオードブル的なモノでも買ってきて

クリパもどきでもするかｗｗｗ

走れる幸せ

やっとのことで体調が回復したので

先ほど５ｋｍコースをジョグってきました♪

実に１週間ぶりｗ

ずーっと毎日走っていたので習慣化出来ているとは思っていましたが

１週間も開くとさすがに走る気になるかなぁ～と少し不安もありました。


昨日までは体を動かすのも億劫で会社でも部屋から出たくなかったけど

今日は朝、お粥を食べた辺りまではまだ調子がイマイチでしたが

昼にかけて段々よくなり午後はジッとしてることが出来ず

用もないのに外をウロウロｗ

仕事が終わって車で帰宅している時

「今日は少し遅くなったし、外も寒いから帰り着いたら走る気にならないかも？」

という思いがよぎりましたが、帰り着いたら以前と同じように

さっさと着替えて外に出ることが出来ました♪

習慣はまだ継続されているようです。


走り出してからも少し心肺系が弱くなってる感じはあるものの

走りは軽快で気持ち良くジョグ出来ました。

走ってて「なんか楽しいなぁ～」という気分。

程よい感じに汗ばんで終了しました。

健康であるからこそ走れるわけで、走れる幸せを実感した時間でした。

たまには体調不良になるのも良いかもですｗ

来年の「いぶすき菜の花」は…。

相変わらず、体調不良というか、内臓不良が継続中です。

良くなったような気がしてたんですが、まだまだ消化不良気味。

もう少し時間がかかりそうです。


さて、毎年、食べランの「いぶすき菜の花」ですが

来年は普通にガチランしようと思います。


来年は大会の翌日が祝日でない為、早く帰らないといけないので

あまり遅くなると困りますし、渋滞も酷いからですね。


それと今年は私設エイド全制覇目指したら食べ過ぎて苦しくなったｗ

おかげで、終わってからの昼食も無理やり食べた感じになってしまったし

今の体調不良も考え、来年は程々にしとこうと思いましたｗ

並んでまで食べることはせず、サッと寄って頂けるものだけ頂こうかと。


しかし、いつものように最後尾からだとガチランはキツイなぁ～と思って

申告タイムを確認したら「4：00：00」で申し込んでた♪

これなら真ん中辺りのブロックになりそうなので良かったです。

アップダウンが多いコースですからタイムは望めませんが

それなりに頑張ろうと思いますｗ

今年の振り返り

ちょっと早いですが、今年の大会も全部終わったし、

体調不良で走りにも行けないので

ラン友さんも出てる防府読売マラソンの中継観ながら

今年のマラソンを振り返ってみます。


ＧＰＳ時計のデータによると

今年の総走行距離は1,800ｋｍほど。



今月はあと100ｋｍぐらい走る予定なので1,900ｋｍぐらいまでは行くかな？

6月の落ち込みが酷いですが何かあったかな？

もう覚えてないｗｗｗ

まぁ、何かがありｗ心を入れ替えて8月辺りから頑張りましたね。

9月からは月間走行目標を200ｋｍに設定したし。

10月はもう少しで300ｋｍに達するところでした。

ま、ちょっと調子に乗り過ぎて頑張ったのが今の体調不良に繋がっているかもですが…。


そして大会の方は

全部で20大会に参加。

10ｋｍが8大会で年間ＰＢは11月12日の第27回つなぎブロンズマラソンで出した48分37秒

ハーフが4大会で年間ＰＢが10月29日の第15回球磨川幸福マラソンの1時間51分30秒

そしてフルは6大会で2014年の「さが桜」以来のサブ4でＰＢ更新が11月19日の

第28回仏の里くにさき・とみくじマラソンの3時間57分58秒という結果でした。





マラソン始めて6年、現在の年齢が58歳

けっこう頑張ってるでしょ？ｗ

これまでに完走したフルマラソンは全部で46大会

来年には50の大台に乗る予定です♪

まだまだ若いモンには負けられませんｗ

フルマラソン100大会完走目指して頑張ります！

第31回青島太平洋マラソン2017走行記

2017年12月10日（日）に開催されました。

前日入りし、宮崎のラン友さんに泊まるとこも含め

色々とお世話になりました。


当日は朝から皆さんと「うどん」を食べ、ラン友さんの自宅まで行き、

そこから徒歩で会場へ。

ラン友さん宅からは1ｋｍと超近いｗ


ある程度準備を済ませ開会式へ。



集まってきたラン友さん達と話をしてたら開会式はいつの間にか終わってましたｗ


再度車に戻り最後の準備。

「いちごマン　アスリート」に変身！ｗ

スタートブロックへと移動します。

今回はＤブロック。

小さな大会だと最後尾からでも良いけど参加者が多い大会では

少し前にいないとガチで走る場合キツイので、予想タイムをきちんと申告します。


同じブロックのラン友さんとスタートを待ちます。

で、爆竹が上がりスタート♪


今回もあちこちでラン友さんが撮っててくれました～♪



会場を出てヤシの木ロードへ





この辺りで宮崎県知事を抜きましたｗ

声かけようかと思いましたが、県知事が市長かうろ覚えだったので

違ってたら気まずいので止めときましたｗ


寒いけど天気はまぁまぁ。

風も無いので走りやすく、順調に市街地へ。


市街地は人も多いので、イチゴコールを受けて快調に飛ばします。

沿道の方とのハイタッチも♪

宮崎の方は慣れているのか、ハイタッチもソフトにやってくれるので助かります。

慣れてない所では「バチーン」と思いっきり叩く人がいるので困ります。

痛いし、ペースもおかしくなる。

ＪＫとのハイタッチが一番うれしいですがｗ

小さな子供たちとのハイタッチも楽しいです。

その子のお母さんから「ありがとうございます」と声を掛けられると気分も最高です♪


段々とスピードも上がり、4時間のペースセッターさんに追いつきました。

このままスピードを抑えて付いて行こうか悩みましたが、

終盤に再びスピードを上げる自信が無かったので

行けるとこまで自分のペースで行こうと抜いて先へ進みました。

市街地のすれ違いでもラン友さんから撮ってもらいました♪



市街地を抜けたらまたヤシの木ロード。

アオタイのコースはフラットそうで結構びみょーなアップダウンがあり、後半脚にきます。

あとエイドの給食がこの辺りまではバナナと黒砂糖ぐらいしかないのでお腹も空いてきました。

トロピカルロード入口の「ミニあんぱん」を目指し頑張りますｗ


会場まで戻り、トロピカルロードへ。

アオタイは一旦、フニッシュ地点を通り過ぎるのでメンタル的にキツイです。

風光明媚なトロピカルロードも走っている時は眺める余裕もありません。

幸い心配していた風が無かったのが良かったです。

しかし、ここにきて両足の太ももに筋肉痛発生！

ちょっと攣りそうな感じもしてペースダウン。


日向夏ゼリー＆飫肥天エイドで補給休憩

日向夏ゼリーには食べやすいように紙のスプーンが差してありましたが

いちごマスクのままだとなかなか食べにくい。

もうちょっと改良が必要かな？

飫肥天は一つとって口の中に放り込みモグモグさせながら走り出しました。



青島付近で折り返してからは今度は胸の辺りがモヤモヤと変な感じがしてきました。

「ヤバイかもなぁ～」と思い、この時点でＰＢ更新は諦め、サブ4一つに目標を絞りました。

これで倒れて緊急搬送でもされたら、また仮装が厳しくなるかもなのでｗ


さっきサブ4のペースセッターとの擦れ違い、数百メートル差ぐらいになってたので

残り時間を計算すると、キロ6分以下で走れば何とかサブ4行けそうです。


その後は胸のモヤモヤ感も落ち着き順調に会場まで戻ってきました♪

ここでもラン友さんに♪






でもって、フィニッシュ！




ＰＢ更新はなりませんでしたが、グロスでサブ４達成できたので大満足です♪





「いちごマン　アスリート」の正式デビュー戦はホロ苦ではありましたが

充分に戦える機材であることも確認できました。

残りの大会も頑張るぞ～


大会でお世話になった皆様方ありがとうございました♪

初心忘るべからず。

体調は回復しましたが、体力はまだのようで

ちょっと仕事で体を動かすと疲れます。

完全に戻るにはもう少しかかりそうです。

そんな中、思った事…。



マラソンを始めた6年前。

10ｋｍの大会を必死で走ってた頃。

フルマラソンがとてつも長い距離に思え、

自分が完走できるなど、あり得ないと思ってました。


初フルは2012年の第1回熊本城マラソン。

色々と調べ、ペース表も自作し万全の態勢で臨みました。

でも、無謀（？）にも最初から仮装ｗ

「仮面の忍者　赤影」になり6時間43分12秒で完走しました。

終了後は歩くのもやっとなくらいの筋肉痛。

完走した感激よりも、やっと終わったという感想でした。


その後もスタートラインに立つたびに「完走出来るのだろうか？」

という不安と緊張で憂鬱な気分になってました。


しかし、回数を重ねるごとにその不安は徐々に消えていき

最近では常にリラーックス♪

制限時間や関門時間も全く気にすることが無くなりました。

昔は大会前のアルコールやコーヒーなどカフェインを含むものは控え

カーボローディングもしっかりやってたのが、前夜祭と称し

普段よりも飲酒量が多くなったりしてました。


でもって、今回の体調不良。

「なんか少しマラソンを舐めてきてたかなぁ～」と反省。


先日の青島太平洋マラソンで色々とお世話になった宮崎在住のラン友さん。

当日は元白血病患者の若い女性の伴走をされました。

見た目、小学生のような彼女は一昨年、昨年とチャレンジしたけど途中リタイアで

今年も再チャレンジとのことで地元テレビの取材もあったようです。

ラン友さんとお医者さんと二人で伴走され、昨年よりも距離を伸ばし

26.5ｋｍの関門まで辿り着いたけど、そこで力尽きたそうです。

寒いし、途中雨もパラつく中、よく頑張ったと思います。


凄いなぁ～と思うとともに、やはりフルマラソンは過酷なのだと再認識しました。

自分では何とも思って無くても体へのダメージは相当あるんだな、と。

歳も歳ですし、頑張るだけでなく、身体をいたわることも大事です。

もう一度、初心に還ってやり直します！