来シーズンに思いを馳せる土曜日の午後

なんか知的なタイトル♪ｗ

痴的ではありませんよｗｗｗ


今日で3月も終わり、マラソンシーズンも終わりです。

まぁ、来月から新シーズンがスタートではありますがｗ

大会の方は10月からが本格的なシーズン開始となります。

それまでの半年をどう過ごすか、仕事しながらｗ色々思いを巡らせてます。


今のところエントリーしているのは2つ。

4月29日の「関所健康マラソン」10ｋｍと

5月20日の「えびの京町温泉マラソン」ハーフ

の2本です。


6月から8月にかけては開催される大会が見当たらないので予定なし。

8月は終わりごろに「悠久の森ランニング」が今年もあるかもですが。


大会が無いとイマイチ気持ちのノリが悪いけど

この時期にしっかり、走力をつけて大会シーズンに備えなければ！です。


「さが桜」以降、ラン友さんのアドバイスもあり、休養してたので

今月は目標の200ｋｍは達成できませんでしたが

大幅なＰＢ更新が出来たので良しとしましょう。


明日も天気は良さそうだし、少し長い距離をマラニック気分で走ろうかと思ってます。

本格的な練習は1週間後ぐらいからの予定です。

「さが桜マラソン」の写真付き記録証

ランネットのランフォトが公開されて作れるようになったので

私もさっそく3種類作ってみました♪


①





②





③





参加された皆さん、作ってみませんか～♪

思ったよりダメージは大きいのかも

昨日は「さが桜」以来のロング走しました。

と言っても15ｋｍですがｗ


7分/ｋｍぐらいのゆるジョグでしたが、結構脚にきました。

右足親指裏も靴擦れっぽくなったし

「さが桜」で痛みが発生した左足裏もまた少し痛みが出たし。


1週間経つから大丈夫だと思ってましたが

まだ、ダメージは残っているようです。


やはりフルマラソンをガチで走ったら

それなりの期間休養した方が良いような。


走れるからと言って走って良い訳じゃないですね。


身体は正直だから、そこを無視してやってると

あとで故障という代償を払うことになるのかもです。


今月いっぱいは「ゆるジョグ」でつなごうと思います。

でもって、4月から再スタートです♪

たいぎゃ、よか

「いちごマン　アスリートの特別展」を開催します！





冗談ですｗ


今日は、第29回熊本市民美術展「熊本アートパレード」へ

作品を出品するため、熊本市現代美術館に行ってきました♪






出品するのは今年で3回目。

熊本市在住か通勤者、または熊本市出身なら誰でも無料で出品でき

展示してもらえるという太っ腹な企画ですｗ


最初に出した「からっしー」は以外にも賞を頂きビックリでした。

去年は当然ながら賞は頂けませんでしたがｗ

出して展示してもらうことに意義があるのでｗｗｗ


で、今年は「いちごマン　アスリート　ＴＹＰＥ　Ｒ」を出品しました！





コレで今季ＰＢの大幅更新が出来たのでテーマの「たいぎゃ、よか」にピッタリ♪ｗ


大会でお会いするラン友さん達には見てもらえますが

そうでない方にも見てもらえるいい機会です。


なので皆さん、見に行ってね～♪ｗ

開催期間は3月31日（土）～4月15日（日）までです。

さが桜マラソン2018走行記

2018年3月18日（日）に開催されました。


今シーズンの本命レース。

目標はＰＢ更新＆3時間40分切りです。

出来ればグロスで狙いたいところですが、スタート位置に左右されるのでネットでｗ


万全を期すため、会場まで30分の所に前泊。

当日は5時前に起床、シャワーを浴びて体をしっかり目覚めさせ

オニギリを3個ゆっくりと食べ、6時半ごろホテルを出ました。

駐車場は最近お気に入りの兵庫小学校。

会場からは離れてますが、シャトルバスがあるので歩かずに済みます。


駐車場に着くと、呉市のラン友さんが既に来てました。

で、これを頂きました！





呉氏のクッキー！！！

わざわざ買ってきてクレました♪ｗ


シャトルバスに乗って会場へ移動。

男子更衣室へ行き、どこか空いてないかなぁ～と2階席に行ったらラン友さんと遭遇ｗ

この広い中で会うとはｗ

隣りに陣取り、最後の準備。

この日は気温高めではありましたが、やはり朝は寒い。

8時15分までここに居て、トイレを済ませ、スタート地点へと向かいました。


外に出るとやはり肌寒い。

Ｂブロックへと向かいます。

同じブロックのラン友さん達と記念撮影。




スタートを待つ間、何か落ち着かない。

練習はそれなりにしてきたつもりだし、ハーフとかのタイムからも

40分切りは出来なくても、ＰＢ更新は出来るはずですが

自信があるわけではありません。


気温も高くなりそうだし、吉野ヶ里付近の強風も心配です。

ま、あれこれ考えても仕方ないのですがｗ


スタートセレモニーが終わり、スタートしました！

今回もガチなので写真は一切無しです。


スタート地点を3分ロスぐらいで通過。

ゲストの皆さんに手を振りながら、ひな壇を通り過ぎたら

増田明美さんから「いちごちゃん」と言ってもらえました♪


Ｂブロックだと周りのランナーもそれなりのスピードなので割とスムーズに走れます。

今回はガチなので沿道の声援にもあまり応えないようにしようと思ってました。

なので、道路の中央線側を走っていましたが、どうにも走りにくい。

いつも左端を走ってるのと、追い抜くスペースが見つけにくい感じです。

あきらめて、左側に寄りました。

で、いつものように応援に応えながらのラン。

もっとも、いつもより控え目に手を挙げながらｗ


エイドではスポドリを一口飲み、水は首にかけて体を冷やします。

こまめな給水と暑くなくても常に体を冷やすのを鉄則にしています。


途中、ラン友の「ヘンタイ師匠」や「偽みね子」ｗを抜きつつ佐賀城跡を一周。

再び会場前を通過して吉野ヶ里方面へと向かいます。


気温は思ったほど上がらず、順調に走れています。




都市部を離れると田園風景が広がります。

それとともに沿道の応援も激減。

この辺りの応援が増えるともっと良い大会になるですけどね。


1ｋｍごとにタイムを確認。

だいたい5分弱ぐらいで走れてるようです。

どこまでコレを維持できるかがポイントです。





段々と脚がきつくなってきました。

もうすぐ吉野ヶ里への道へ出ます。

去年はこの辺りから撃沈気味でした。

吉野ヶ里公園へと入ります。

ココにはイチゴ、神崎そうめん、ぜんざいのエイドがあります。

神崎そうめんだけ頂きました。

公園の出口近くで増田明美さんがランナー達とハイタッチしてます。

私も寄って行くと、ここでも「いちごちゃーん」と言って頂きハイタッチしました♪

公園を出て、折り返します。

折返しの事「スライド」と言うらしいですねｗラン用語？


で、スライドでラン友さん達とエール交換しながら進みます。

サブ4のペースランナーもやってきました。

去年は一度追い抜いたものの、あとから撃沈して抜き返されました。

なんか嫌な思い出がよみがえりましたが

「絶対に抜かれないぞ！」と気合を入れます。





が、脚は増々きつくなってきました。

エイドで歩きながら補給することで少し脚を休めます。

おかげで、ミニプッチンプリンも食べられました。

開けるのにちょっと手間取りましたがｗ


30ｋｍ付近のスライド

サブ3.5目標のラン友さんとすれ違いエールを頂きました。

かなり弱気になってた頃なので元気が出ました♪

でも、それも長くは続かずラップタイムは遅くなるばかり

目標達成も微妙になってきました。

多布施川沿いの道が遠いです。

1ｋｍが長く感じられます。

ようやく多布施川河畔道路に入ります。

ココには小城羊羹があります。

一つ頂き、もぐもぐタイムｗ

少し元気が出ます。

この先にはコーラもありますが、それはパスして

最後の給食はミニブラックモンブラン

今年はガチガチに凍ってましたｗ

ボランティアの女子高生に「堅い！」と言ったら笑ってましたｗ

さあ、残りは1ｋｍほど。

もう最後の力を振り絞って走るだけです。

タイムはネットでギリギリな感じ。




会場内に入り沿道の声援に応えながら競技場へ。

ラン友さんの声援も受けながらフィニッシュ！



なんとかネットでの目標達成しました！



あと16秒でアウト、いや～危なかったｗ

なんかいつもギリギリの達成、私の人生そのもの？ｗｗｗ


今年は天気が良く、気温も高い予報でしたが最後の方では曇って

気温もさほど上がらず、例年強風が吹く吉野ヶ里付近も大した風では無く

これまでで最高の気象条件でした。

そのおかげもあって達成できたと思います。


今年は完走タオル以外にアイシング用のロックアイスも配られました。



これは嬉しいサービスですね♪


競技場の芝生グラウンドで後から来るラン友さん達を待ってましたが

お腹が減っていたので「ふるまいコーナー」へ行ってイチゴや焼餅を頂きました。

その後、また食べたので合計4つ焼餅食べてお腹いっぱいになったｗ


これで今シーズンも終わり。

目標達成も出来たし、最高の一日でした♪


みなさん、お疲れ様でした、そしてありがとうございました！

忘れた頃にやってくる♪

今年も「ひとよし温泉春風マラソン」から

ユニーク賞の写真が送られてきました♪





おそらく、仮装ランナー全員に贈られていると思われます。

豪華な賞品も良いけど、こういったモノも嬉しいですね。


撮られた場所はゴール手前に架かる橋の上だと思います。

もうすぐゴールなので、後のランナーも苦しそうな表情で頑張ってますね！

分かりにくいけど、私も必死の形相ですｗｗｗ

サブ3.5を目指します！

「さが桜マラソン」が終わって3日目

ようやく筋肉痛やあちこちの痛みも無くなってきました。

今日まで完全休足予定です。雨だしねｗ


今アレコレとレースを振り返っているところですが

データをみると後半見事に落ちてるのが分かりますｗ





グラフ上：ラップタイム/ｋｍ　　グラフ下：心拍数/ｋｍ



ラップタイムは14ｋｍ辺りまでは4分50秒前後を維持してましたが

15ｋｍ過ぎ辺りから少しずつ落ちてきて18ｋｍぐらいからは5分台に落ち

それから先は落ちる一方でした。

それに伴い、心拍数の方も落ちてるので心拍的には余裕があるみたいです。

ということは、脚力不足ってことですね。

サブ3.5まであと10分

ここまできたら狙うしかないですね。

以前にも一度、サブ3.5宣言したことはあるのですがｗ

イマイチ本気で無く、また練習もサボり気味だったので挫折ました。

今度は頑張ります！

あと10分ではありますが、この10分が中々…ではありますけど


来シーズンの前半には達成したいので

これから6ヵ月かけて体を作って行きます！

いちごマン激走動画ｗ

呉市のラン友さんから「佐賀新聞ＬＩＶＥ」に

「さが桜マラソン」の動画がアップされているのを教えてもらいました。

私も映ってました♪



＜スタート地点（スタート）＞　は　26：27あたり

＜県庁前＞　は　19：05あたり

＜スタート地点（折り返し）＞　は　19：29あたり

＜ゴール地点（～14：25）＞　は　1：13：30あたりに映ってます。



＜スタート地点（折り返し）＞の映像はカメラの反対側にいたので

良く見ないと分からないです。


みんな見てね～ｗ

目標達成しました♪

昨日の「さが桜マラソン2018」

ネットタイムですが、3時間39分44秒で

なんとか、目標の3時間40分切りを達成しました！

グロスタイムは3時間42分27秒でした。


取り敢えず、ご報告まで

明日は「さが桜マラソン」

明日は今シーズン最後の大会

「さが桜マラソン」のフルに参加です。

完璧とはいかなかったけど、半年前から自分なりに頑張ってきました。

この３週間は尾崎好美選手のメルマガを参考に最後の調整をしました。

体重も3ｋｇ減を目指しましたがわずかに届かず。

ま、300ｇなので良しとしましょうｗ




目標タイムですが、ネットでハーフのタイムから予想できるサイトがあったので

参考にしようと試しにやってみた結果がコレです。



かなり幅か広いですが、最速と最遅を除いた中間で

頑張れば行けそうなタイムということで

３時間４０分切りを目標に設定しました。

珍しく、こんなものも買って途中で補給しようと思ってますｗ




天気は晴れのち曇りで雨の心配は無い模様です。

気温は数日前の予報より下がりましたが、20℃あるので厳しい感じですね。

あと金曜に仕事でトラックの荷台から飛び降りたときに

右足の踵裏を痛めたのがちょっと気になりますが（痛くは無いが違和感がある）

ま、あれこれ含めて、走ってみないと分かりませんからね。

つべこべ言わずに頑張ります！

明日は走られる皆さん、お互い頑張りましょ～！