フラフープ

停滞気味のダイエットを、何とか壁を越えなければと、いろいろ、物色してみた。

スポーツ用品店で見つけたのが、これだ。

フラフープは、とてもエネルギーを使うエクササイズだという。

10<wbr></wbr>分間で100kcalも消費するということは、平泳ぎやランニングと同じ消費カロリーだという。

しかし、鉄人28号の様な体型だと、すぐ下に落ちてしまう。

やはり、腰のくびれが無いと引っかからないのだろうか？などと、考えてしまう。

やり方は、凄く簡単なはずだが・・・・・

調べてみると

フラフープの中に体を入れたら、両手でフープをもってください。
次に足を肩幅に広げて、片方の足を半歩前にだし、ひざを軽く少しだけ曲げてください。（ここ重要）

 そして、フープを前に押して背中に当てたら準備は完了。

 手早くフープを回したら、腰を前後に動かします。この時腰を回すのではなく前後に振るというのがコツです。

 腰の速さはフラフープに合わせて動かしてください。早すぎたり遅すぎたりするとうまく回りません。

 フラフープに合わせることができたら、フラフープが落ちない速さに合わせていきます。

ここまでくれば、あとは何回転でもできるようになります。

最初は何十回転かで疲れると思いますが、次第になれてきてリラックスしてできるようになれば、
何百回と回すことができるようになりますよ。

 フラフープを10分回すだけで、消費するカロリーは、なんと100キロカロリー（ごはん茶碗約1/2杯）。

これは、ウォーキングを30分ちょっとしたのと同じ消費カロリーになります。

しばらく、遣ってみますか？

箸の通信販売　 竹バッグ 　すべらない箸 　名入れ箸

名入れ ギフト 記念品 贈り物 　竹細工 箸　名入れ

このブログの応援をこめて、下のバナーを　ポチッと押して下さい！

←ポチッ！

ワンクリックありがとうございました。