ようこそ、卯月です。
今日はお友達とカラオケに行くという息子を送り出してまた寝ちゃって、お昼頃ようやく公園へウォーキングに行ってきました。
桜が咲いていた。きれいだった。
うちの団地の桜はまだみたい。種類が違うのかな？
こんなふうに、お花が咲いてたりするのを見るとうれしい。
帰って仕事を、と思ってたら、アマゾンから昨日注文した本が届いてて、そっちに目が。
村上知子ちゃんのお料理の本は使えそう。
岡田斗司夫さんの『脱デブ』もちょっと読んだ。
そっちにも、村上知子ちゃんのコメントが載ってて、レコダイで8ｋｇも痩せたんだって。すごいなあ。私も頑張ろう。と決意を新たに。
今日は体重０．２ｋｇ増、体脂肪率は横ばいでした。
増えたり減ったりを繰り返しつつもグラフは右下がりになってるから大丈夫、と自分に言い聞かせる。
今日の摂取カロリーは１５５０。もうちょっと抑えたいところだけど、無理なガマンはリバウンドにつながるから、涙ぐましい努力はしないことにしてる。
今日もおやつにおまんじゅうを食べたし。
でも、いつもの大福はやめにして、一口大のかわいいお団子みたいなのを買って、２つだけお皿に出して、大事に食べたらおいしかった。
こういう工夫を少しずつしていこうと思う。
昨日に比べて摂取カロリーが少なく抑えられたら「やったー」と思う。でも、無理はしない。これで長く続けていこう。
今日は３０ページぐらいしか仕事ができなかった。
明日はもうちょっと頑張ろう。
ウォーキング行けるといいな。また桜を見に行きたい。
じゃあまた明日ね。
昨夜は安眠できました。今夜もぐっすり眠れますように。
みなさまも、よい夢を見られますように。
おやすみなさい。
奥まった部屋に入りひとり孤独に祈るのも大切な時間だけど、人と交わる時間も貴重だと感じるようになれたのは、心が壊れ、身体が壊れてからでした。
私の団地も桜の木がいっぱい植わっていて、四月に桜祭りが開かれるほど。
私の団地の桜は、みんなソメイヨシノ。
蕾はふくれにふくれ、いよいよ咲くぞってうずうずしているみたい。
水仙の花はもうキレイに咲いています。
「うるわしの白百合（beautiful lily, as snow）」という曲が好きだから、百合の花も好きです（この場合はテッポウユリかな。）
以前、ダイエットしていたとき、毎日のように大量におから料理をつくり食べていたんですよ。
それで、痩せはしなかったんですけれど、肌の調子と髪の毛の質が「どうしちゃったの？」ってくらいよくなった。
洗顔するとき、肌の張りが全然違う。
卯月さん、ゼリーは好きですか？
プリンよりゼリーのほうが、カロリーオフだから、ゼリーをおやつにするのもいいかも。
たらみのゼリーとか、ナタデココが入っているゼリーとか、おいしい。
あ、私の好みばかり書いてる・・・。
無理しないで、楽しみながらウォーキングしてくださいね。
可愛い猫や散歩途中の子犬に出会うと、思わず笑顔になります。
そんな笑顔になれるときもある。
明日はきっと、すてきな日。
Yes, I thank them - good night.
ウィンドブレーカー買ってよかったよ。
私が歩くところは、今、菜の花が最盛期。
キレイだよ～。
うちのベランダの目の前に、大きな桜の木があるの。
その桜が咲くのが、楽しみでね～(^-^)
よく陽が当たる場所だから、そろそろ咲いてくれるかな？
そうそう、ダイエットは、気を楽にしてやらないとね。
せっぱ詰まっちゃうと、リバウンドしたり、過食したり・・・
のんびりやっていこうね。
私も、小豆白玉食べたりして、甘味を食べてます。
でも、昨夜は、ピザ食べちゃった(^_^;
そういう日も、ありだよね？ 駄目？(笑
桜が咲いたら、川沿いの道を歩きに行こうと思って。
桜並木が綺麗で、ウットリしちゃう。
毎年、見に行くんだ。 昔は、家の目の前だったんだよ。
川沿いの公園が目の前の、アパートに住んでいました。
お祭りもあったり、賑やかで、小さい子供がいるうちには、
いい環境だったと思います。
あの頃は、がんばってたなぁ～・・・
保育園の送り迎えしながら、働いて。
喘息の発作で、昼休みに、保育園まで吸入に行ったり。
よくやっていたというか、動けていたな～と思います。
今は、そんな気力ないや～ ぼちぼち生きます。
9年ほど前子供が、学校の行事でもらってきた苗木を植えました。
何年たっても葉っぱばかりでしたが、今年、初めて花が咲きました。
今朝、犬の散歩に行ったら、川沿いの菜の花も満開でした。
庭の桜も、咲き始めました。
春っていいよね。
気持ちまで、春になるね。
おからですか。おいしいよね。おから料理って私、卯の花しか知らないんだけど、ほかにどんなのがあるのかなあ。
髪と肌がつやつやに！ 私も大豆製品をとるようにしてみます。
たらみのゼリー、ときどき買います。ナタデココもおいしいね。好きです。
ゼリーはダイエットの味方だね。
また来てくださいね、待っています。
かのこさんも歩いてるんですね。
お互いに、無理のない範囲で、楽しみながら歩いていきましょうね。
かのこさんは、働くママさんだったのですよね。よく頑張っていましたね。きっとその頃頑張った分、今は休まなくちゃいけない時期なんだと思います。
ゆっくりしてね。
甘味、ピザ、ありですよお～！
私も食べたいな。
ガマンはしないことにしています。そうじゃなくちゃ続かないよね。
食べることは楽しみだもん。
また来てくださいね、待っています。
お庭にこぶしと桜があるんですか。いいなあ。
こぶしは苗から育てて、初めてお花が咲いたのですね。うれしいね。
サラさんのところはここよりだいぶ暖かいのでしょうから、春を満喫している感じでしょうね。
かわいいワンちゃんたちと、いっぱい春を楽しんでね。
また来てくださいね、待っています。