近況をだらだらと。

講座が一区切りついたので、とりあえず死んだように寝ようと思ってたら、娘が「前期レポートの最終〆切までもう日にちがない。退学になっちゃうかも」と泣くので、結局勉強に付き合う羽目に。
おととい・昨日と細切れの睡眠しか取れなかったので、今日、娘が学校にレポート持って行ってる間、自室のベッドで少し寝た。でも、ぐっすりとは眠れなかった。
娘、うつの治療をしながらの勉強なので、なかなか思うようにはかどらないのだ。もし退学になるようなことになったら、私が学校に掛け合ってあげるから、と言ったけど、娘は「高卒認定試験も考えてるから」と言っていた。
通信制高校には休学というのがないのが、つらいところ。

私は今週中に仕上げないとならないレポートがあるのだが、とにかくまとまった睡眠がとれずに疲れが抜けていない状態なので、あえて取り掛かっていない。
今日ゆっくりして、今晩よく寝て、明日と明後日でやろうと思っている。

息子は土曜に、心理テストを受けに行くことになった。
前々から成人発達障害の可能性を私も認め、主治医の先生も専門医のところでの検査をとおっしゃっていたのだけど、本人の「心の準備ができてから」という言葉に、それ以上は話を進めてこなかった。
今回の心理テストは専門医のところでの「発達障害か否か」の診断のためのものではなく、かかりつけのクリニックで「どんな能力が高くて何が苦手か」というようなことを知るために心理士さんが行ってくださる、という話。
主治医の先生が息子のために、いろいろ考えてくださっている、というのがわかるので、お任せしようと思うけど、息子に「私にできることはするし話も聞くから、必要なときはいつでも言って」と話した。

私も土曜日、3週間ぶりのクリニックだ。本当に久しぶり。クリニックのことを考えると待てなくてつらくなるから、ここのところなるべく考えないようにしていた。
主治医の先生と話せない3週間は、きつかった。

そうそう、靴を1足、ネットで買ったのよ。
クラスのお友達が「歩くヨガ」っていうサンダルを履いてて、すごくよさそうだったのでネットで調べてみて、「いいなあ」って。
お友達は「履き心地に違和感あるかもしれないから、履いてみてから買うのがいいと思う。マルイに売ってるよ」って教えてくれたんだけど、思い立ったらすぐに手に入れたい私、しかしマルイ（渋谷？）まで行く元気はない。
おととい注文して昨日届いたのだけど、サイズがいまいち合わずに（だから履いてみて買えよって）電話かけたら「お手数ですが返品してあらためてご注文いただけますか、返品が届かないうちでも、ご注文いただけましたら翌日にお届けいたします」と言ってもらえた。
で、昨日のうちに送り返して新たに注文し、ワンサイズ大きいのが今日、届いたのだった。
今度は大丈夫。
履き心地も、部屋の中でしかまだ履いてないけど、多分これなら大丈夫だと思う。つま先のほうが踵より少し高くなるように若干傾斜があるんだよね。でも、すごくゆるやかだからあんまり気にならない。
もう秋になるから、サンダルではなく普通のデザインの靴にしてみた。出かけるのが楽しみ。

土曜日、クリニックの帰りに、Loftに「ほぼ日手帳」を見に行こうか迷ってる。気になってるデザインのカバーが、サイトの画像と『ほぼ日手帳2013ガイドブック』の写真とで、若干色みが違ってて。確かめてから買いたいな、と。
なんだ、結局、渋谷に行くことになるのか～。
でも、靴は待てなかったのだよ。

とりとめもなくだらだらと書いてしまった。
明日はレポート（自分の）、がんばろう。
ではまた。

疲れてきた。

昨日はパニックを逃れたけど、今日はきつかった。
教室で辛くなって、持ち歩いてる分の薬を全部のんだ。
なんとか帰って、今日は息子も娘もいなかったので、家で号泣。
疲れてきてるかも。
明日が終わったら少しゆっくりしようと思う。

ストップ。

このあいだ、諸富先生の話をブログに書いたんだけど、その後、アマゾンで諸富先生のCD(歌ではない。お話です）を見つけてしまい、衝動買いしてしまいました。
2枚組のうち1枚を昨日聞き、なつかしい語り口に癒されました。

その中に、くよくよ思考が止まらないとき、両手を前に出して「ストップ！」と言うとか、毎日鏡に向かって「だんだん幸せに近づいてるー」と言う習慣をつけるとか、両手を上に上げて天を仰ぎ「やったー！」と言ってみるとか、落ち込んでふっと線路に飛び込みそうになったとき、両手を出し一歩下がって「死にたい気持ちはそっち、私はこっち！」と距離をとるとか、そういう、はたから見たらゼッタイあやしいじゃん！みたいな行動をおススメされていて、半信半疑で笑いながら聞いていました。

ところが。
今日、カウンセリングスクールのクラスの帰り、電車が混んでいたせいか、あわてて乗ってヘッドホンをつける暇がなかったせいか、とにかく私は久しぶりにパニックを起こしかけました。
息は苦しい、胸が痛い、身体は震えだす、がくがくしてきて、「どうしよう」ってなって、そのときに、「これって両手を突き出したら距離が取れる？　ストップって言ったら止まる？」ってふっと思ったのです。
もちろん、満員電車で「ストップ！」と言って両手を突き出すなんて勇気はないのだけど、つり革を離してちょっと両手を伸ばすまねをしてみました。ほんの少しです。でも。
急に、一気に肩から力が抜けて、身体のガチガチがとれてやわらかくなりました。
本当にびっくりしました。
パニックのときって、無意識に身体を縮こめてしまうけど、そうすると余計に力が抜けないみたい。そんな余裕ないかもしれないけど、もしパニックになりそうになったら、両腕を少しでも伸ばそうとしてみるといいかもです。
おかげで乗換駅までなんとかもって、降りたところでお水を買って頓服のんで無事に帰れました。
助かりました。

そうそう、関係ない話だけど、今日、表参道駅近くで、なんと美川憲一さんをお見かけしました。いやー、びっくりよ。
私、有名人てあんまり出くわしたことないので。
失礼にならないようにそれとなくちらっと見て、友達と「びっくりしたねー」と帰りました。

明日と明後日は「アサーショントレーニング」という講座を受けます。
朝早いので、今日はこのへんで。
では、おやすみなさい。

運命はギフトだけど。

たくさん寝てるのに、まだ眠いです（いや、「もう眠いです」という時間帯なのだけど）。

さっきまで、Eテレの「100分de名著」という番組を見ていました。フランクルの『夜と霧』を取り上げていて、諸富祥彦先生がお話をされていました。
諸富先生は明治大学の教授をされているのですが、去年、私たちのカウンセリングスクールにいらして、カール・ロジャーズについての講義をなさったのです。
私はたまたまその講座に出席していて、何の予備知識も持たずに諸富先生にお会いして、そのものすごいインパクトに心を鷲づかみにされてしまいました。
諸富先生の講座は面白く、そして深く、「こんなにクライエントの心に寄り添おうとするカウンセラーっているんだ」と（私はカウンセラーのA先生にずうっと寄り添っていただいていますが、彼女だけが特別なのだとどこかで思っていました）、胸を打たれたのです。
それ以来、彼のファンで、ご著書も何冊か読みました。

クラスメイトから、「100分de名著」に諸富先生が出てらっしゃるよとの情報を受けて、4回のうちの後半2回だけでしたが、見られました。ありがたや。

『夜と霧』、私は読んでいないのですが、読んでみようかな。
フランクルの言葉が、番組内でいくつも紹介されていましたが、「運命はその人だけに贈られるギフト」というような言葉や、「過去は思い出を永遠にしまっておける金庫」（歳をとっていくと未来の時間は減っていってしまうけれど、過去-思い出やなしとげたこと-という財産は増えていく）という意味の言葉が印象的でした。
「まっとうに苦悩することは、それだけで何かをなしとげたこと」という言葉も心に残っています。
運命は変えられないのかもしれないけれど、神様からのギフトの中で、どういうふうに（どういう態度で）生きるかは選べる。自分で決められること。
私はその中で、前を向いていくって決めたんだ。
人生には選べないことがたくさんあるけれど、いや、選べないことだらけだけど、態度は、姿勢は、選べる。どんなふうに向き合うかは、その人にかかっている。
これってすごくない？

フランクルの名前と彼の考え方は、放送大学の教科書で少し習った。
それを今夜はちょっと深く学んだ気がする。

この間の「心理アセスメント」の講座も、放送大学の教科書で習ったことを、実体験する形になった。もちろん、本格的な詳しい学習ではない、さわりだけだけど。

大学の勉強はまだ始めて半年だけど、基礎知識を幅広く学ぶのはやはりためになると思う。
大学で理論を学んで、カウンセリングスクールでそれを体験したり深めたりできるって、いい。
このまま勉強し続けていきたいな。

去年の春、カウンセリングスクールに入学するときは、「とりあえず1年だけやってみる」つもりだった。自分を知りたかった。自分を変えたかった。
今は、一生、何らかの形で学び続ける、そのつもりでいる。
この道に出会えたことを幸せに思っている。

ではまたね。
おやすみなさい。

緊張がとけて。

女子会の翌日の講座は、「心理アセスメント～投影法～」というもので、実際にいろいろ体験できておもしろかった。
SCTというのとP-Fスタディというのと、HTPというのを体験して、ロールシャッハは図版が門外不出（？）らしいので、簡単な説明だけ受けた。
HTPは家と木と人の絵を描く心理テストなんだけど、描いてるあいだ見回ってた先生が「楽しそうにやってるなあ」と私の手元を覗き込んで、「ネコとか鳥とかお弁当とか描いていいって言ってないですよ！　おきて破りだなあ」とびっくりして笑っていました。
ついつい余計なものまで、お絵かき気分で描いてしまった（汗

昨日は、ずっと昔からお世話になりっぱなしで、今かよってるカウンセリングスクールの先生（今の私の担任ではないけど、来年度、上のクラスに進むとしたら、彼女のクラスに入る選択肢もある）もなさっている、大好きなＡ先生のカウンセリングを受けに行きました。
じっくりお話を聞いていただくのは1年ぶり。その前もずいぶんお話はしていなかったけれど、いつも心の支えでいてくださったＡ先生。
聞いてほしい悩みがあって彼女にお願いしたのだけれど、やっぱり会えて聞いてもらえてよかった。ほっとしました。
帰り際、「来年、私のクラスにいらっしゃいよ」とにっこりして言ってくださって、すごくうれしかった。じつはそれも、迷っていたのです。
長くクライエントでいた私がクラスに入ったら、先生も私もお互いにやりづらいかな？　距離のとり方が難しくなるかな？って。
でも、先生は「大丈夫。ちゃんとクラスの生徒の一人として見られるから」と言って、「なんか遠くなっちゃうね」と言う私に、「おばあちゃんになっても一緒よって約束したとおり、あなたのことはずうっと見守り続けるつもりよ。変わらないよ。あなたはあなたの中に私のいる場所を残しておいてくれればいいの」と言ってくださった。

多分、ここ何週間も、ずっと緊張がとれずに過ごしてきたのが一気にゆるんだのか、珍しく帰りの電車で眠り込んでしまい、帰ってからも夜更けまで爆睡、その後も今日一日もずっと眠ってばかりで過ごしてしまいました。
こんなに寝るって…。

そうそう、放送大学の試験結果が届きました。
思ってたよりかなりいい成績をとることができて、ちょっとびっくりです。上出来だあ！

来年版の「ほぼ日手帳」のデザインが公開されました。
Ａ先生もほぼ日手帳使っていらしてびっくりでした。
来年はどんなのにしようかなあ。
9月に入ったらロフトに買いに走っちゃおうかなとも考えています。じかに手にとって買うっていうのもしてみたいんで。

さて、金曜日までにレポートを1通、書かなくてはなりません。講座を取ってるからその分のレポートもいろいろあるのですが、とりあえずクラスのレポート（この半年を振り返るのだ）を、今度の金曜のクラスのときに提出せねばならないので。
まだまだ忙しいです。

ではまたね。おやすみなさい。

カワイイ。

昨日、講座の帰りに、原宿のキディランドに寄り道しちゃいました。
もう夜だし早く帰ってゴハンにしなくちゃと思いつつ、どうしても行きたくて。
4階にリラックマストアがあって、グッズがいっぱい♪
でも、ほしいようなものや使いそうなものは、だいたい持ってるので、クッキーとボトルウォーターを買って、くじを引きました。
そしたらリラックマのクッションが当たって、店員さんに「よかったですねー！ おめでとうございます！」ってニッコリされて、ちょっと恥ずかしかったです。
お客さんもいろんな層の人が来てて、大人のリラックマファンもけっこういるようで、いつも地元でリラックマやキティちゃんグッズを買うと必ず「贈り物ですか？」と聞かれる私も、原宿では肩身の狭い思いをしないですんで、なんか市民権を得た！って感じでした。
キャラクターグッズいっぱいのお店にいるだけで、ふんわりあったかいような癒された気分になりました。
また行こう！
これからリラックマのクッキーをいただきます。
ちょっとかわいそうだけど…？

満たされる。

女子会、行ってきました！
1時半に渋谷のおされなお店で集合してランチとおしゃべり、その後お店を変えてお茶とおしゃべり、で、7時解散まであっという間でした。
将来の夢とか話しちゃった。ほかにもいっぱいいろんな話題で、時が過ぎるのも忘れて夢中で話し込みました。
こんなふうに話せる仲間がいてくれる幸せを、噛みしめながら帰ってきました。
帰りは雨だったけど、暑さも雨も苦でもなく、疲れも感じなかった。
ただ、うれしいな、って、それだけでした。
あったかい気持ちです。

明日は講座、がんばって行ってきます。

やや上向きか。

明け方、金縛りにあっちゃった。こわかった（汗

たまった洗濯物をなんとかやっつけて、今日は眼科に行った。緑内障とドライアイとアレルギーの目薬をもらいに。2か月に1度ぐらいのペースでかよっているのだ。

ミニバスで行ったら、バスの中で大声でわめきたくなる衝動と闘うのが大変で。
薬を飲みながら行く。
暑いから歩くのがいやでバスにしたんだけど失敗。

今日は、カウンセリングスクールで一緒のお友達からメールもらったり、合宿で一緒だったお友達からお手紙が来たりと、ちょっとうれしい気分になれることもあった。

このあいだ、気分を変えようと、新しい口紅を買ったのだが（いつも500円ぐらいの使ってたんだけど、なんと3200円もするのを奮発して買っちゃったのだわ）、リップブラシを一緒に買おうと思ってたの忘れて、今日それをやっと買いました。
ふだん、リップブラシを使う習慣がないのだけど、この間その口紅を店員さんに塗ってもらうときに、ブラシでとても丁寧に塗ってくれるのを見ていたら、すごくきれいに仕上がったので。
お化粧も丁寧にするのが大事かも、と思ったのでした。

アマゾンで、充電式の小さなルームランプと旅行用のドライヤーも注文しちゃった。
これは、10月の合宿用です。
迷ってたけど、今年も山中湖の合宿に行こうと決めました。
去年、部屋が真っ暗でこわくて寝られなかったので（私は暗闇がものすごく苦手で、いられないのです）、次はランプを持って行こうと決めていたので、苦労して探しました（授乳用グッズで検索して見つけました！）。
今年は薬も少し多めに持ってって、みんなに迷惑かけないでちゃんと寝たり食べたりできるようにして、コンディションをちゃんと保つように心がけようと思います。去年は「保健室」（合宿にも保健室があるのよ）に入り浸りだったので、先生にも迷惑かけてしまったし、スタッフのかたにも心配かけてしまったし、反省点が多かったので、今年はちゃんと自己管理しっかりしたいです。
リラックマのデジカメケースも買ったし、カメラも持っていこう。

ちょっと落ち着いてきたかなあ。
ここ数日は本当につらかった。死ぬかと思いました。
放送大学の2学期の科目登録も済ませたんだけど、内心「もう勉強なんて無理だ」と思っていました。
2学期は、心理学実験という面接授業（スクーリング）も取りました。12月ですが、かよって実験をやります（心理学の実験は初めて。ＰＣが使えないとダメらしい。不安…）。
放送授業でも、エクセルが使えないとダメな統計法というのを取るので、マジ不安です。娘も学校でエクセル使う科目があるので、一緒に勉強しようねと言ってくれていますが。
数学がてんでダメなんで（娘も）、どうなることやら。

あさって、渋谷でお友達と4人（多分）で女子会やります。
行けそうだ。よかったー。
楽しみにしてたんだけど、あまりにもテンションが低くて（自分の）どうなることかと思っていたので。こんな幽霊みたいな状態では行けないやとか思っていたのだわ。

では、今日はこのへんで。
おやすみなさい。
いろいろご心配おかけしました。ごめんなさい。

ごめんなさい。

講座が終わってからずっと、頭痛が続いている。
だらだら寝てるのが良くないと思って、昨日今日と体操をしてみたんだけど、あんまり変わらない。
もはや起きる気もしない。
何も楽しくない。
生きているのがめんどくさい。
こんなこと言って、一生懸命毎日を過ごしてる人に申し訳ないとは思う。
ごめんなさい。
でもがんばれない。

わからない。

昨日の晩、帰りにふっと、地下鉄に飛び込みそうになった。
仲良しのお友達と食事して、すごく楽しかった。
講座もひとまず終わった。発表も一応できた。
お疲れさま、と笑顔で別れたのに。

いきなりすべてを手放したくなった。

幸せなはずなのに。
希望にあふれていて、充実しているのに。

わからない。