この手有ってのクリエイティヴライフ

最近始めた自力整体の中に、

今困っている手首の痛みによく効く姿勢が有りました。

四つん這いになって、おでこを床に着け折り曲げた腕を腹の方に引き寄せて

膝で腕に乗るようにしてコリを揉み解す。


これが非常によく効いているみたい。

特に肘の関節に近い所。

自分の膝でよく揉み解します。

スゴく痛いのです。



泣きますよ。


四つん這いでお尻を上げて悲鳴を上げながら膝で腕を揉む。

これぞ自力整体。

でも痛いんです。

だけど後で手首の痛みがずいぶん緩和されているのです。


pCも含めて手の使い過ぎが原因ですわ。


手が使えなくなったらどんなに淋しいでしょう。


この手無しに、


クリエイティヴライフは難しいよね。

大事にしなくちゃ。

今から今日の自力整体やってきます。










































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腱鞘炎☆何より身体大事です

おはようございます。




昨日からものすごい雨が降ってます。


久しぶりに強烈な雨の音。


ちょっと嬉しくなりました。



実はこの前タッセル作りを再会した頃から手首の腱鞘炎がキツくなっています。

昨秋以来栗を剥いたり柿を剥いたり、

どうも右手を使い過ぎていた様です。

ギターもやってるし。。。。。



最初は指が疲れているくらいだったのがだんだん小指側の手首が痛くなってきました。

少し前からマッサージ、体操、ストレッチと

やっているのですが，一度痛めるとなかなか治らないのです。

座骨神経痛症状から解放され、骨折も何とか治って来た所なのに今度は腱鞘炎って、

どれだけ痛みが続くのやら、


年をとるって辛いワー😝


それにふと気がついたら掌側の小指の下の方に小さな骨が飛び出しているのです。



これ何？



ネットで調べて見ると

手首の関節って結構複雑で小さな骨がいくつも組み合わさっている感じです。

その中に豆骨みたいなのが有りどうもその豆が飛び出しているみたい。

筋肉の加減なのでしょうか？

それを見つけたときはちょっと焦りました。

骨格異常になるほど筋肉が緊張しているのかと思うとショックでした。


それからは手首の運動、腕のマッサージと、真剣に取り組んでいます。


いつものラジオ体操や腕振りだけでは刺激出来ない筋肉も有るので

新たに自力体操も始めています。


身体の変調があちこちに出るようになってますね。

ますます健康に気を使いそのために使う時間も多くなるようです。

年を重ねるってこう云う事なんでしょうね。

みなさんも、何より身体大事でいてくださいね。




































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