ツインボール

今日は呼吸法を中心に学びました。
生きていく上で誰でも呼吸は意識せずしていますが正しい呼吸とはと問われれば？？と戸惑ってしまいます。
私などの呼吸は浅く小さな呼吸しかしていない事を最近になって知ることが出来ました。
息を吐きながら丹田を膨らませ、息を吸いながら丹田を凹ます。
息を吐きながら丹田を凹ませ、息を吸いながら丹田を膨らます。

書けば簡単そうですがやってみると大変なんですよ。息が旨く降りてくれません。
精々胸あたりが動いているだけなのです。



動画で見てね

ボールを使って繰り返しやっている内に少し丹田のあたりが動くようになってきました。
太極拳を通じて又ツインボールで呼吸法は繰り返し教えていただいているにかかわらず未だ自分の物になっていない。
教室だけでなく普段の生活の中でも息を止めることなく全身に酸素が行き渡るように効果的な自然の息が出来るようになりたい。