久しぶり。通称シェー
長拳の練習、「シェー」は久しぶりと思います。
最後の決めは身体は少し斜め足は正面なのですが難しいですね。
身体は横、足は斜めになりがちです。
剣の基本功です、剣先が水平より少し上に来るように手首を下げないように注意。
３６式基本の練習の後一段をすみれ組、練習風景です。
後半膝の痛みが又来てしまいました、今回は膝の酷使はしていないと思いますが
思いっきり出来ないのは残念です。
長拳の練習、「シェー」は久しぶりと思います。
最後の決めは身体は少し斜め足は正面なのですが難しいですね。
身体は横、足は斜めになりがちです。
剣の基本功です、剣先が水平より少し上に来るように手首を下げないように注意。
３６式基本の練習の後一段をすみれ組、練習風景です。
後半膝の痛みが又来てしまいました、今回は膝の酷使はしていないと思いますが
思いっきり出来ないのは残念です。
膝痛・腰痛・肩痛など種々の関節の痛みに予防、改善の効果があります。
このトレーニングは「ゆっくり」「やさしく」「痛みの無い範囲の小さな動き」で骨格をイメージして身体を動かしながら動きの改善を行います。
＜膝痛予防＞
●足首をゆっくり前後に動かす。
（つま先に力を入れない。かかとからわずかに動かす）
●脚全体をゆっくり左右に転がす。 （足首、膝、股関節を一体感を持ってギブスの感覚）
●上二つの動きの合体版
かかとで右回り（時計回り）左回り（反時計回り）とゆっくり回転する。
（つま先で回さないでかかとをすりこぎのように小さく回転させる）
これだけの動きですが、膝や股関節の動きが随分良くなります。
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呉式の、びわを抱えるときは、
ベベン・ベン・ベンとか。。。
ほとんど覚えておりません。
困ったことです。
私の脳は日本語対応のみです