揉んだ？揉まれた？

　今日から８月ですね。例年にもまして、夏日が来るのが早かった今年ですが、みなさん夏バテしていませんか？私は少し夏バテ気味で、食事の量が減っています。夏はまだまだ続くので早く体調を戻したいと思っている毎日です。

　さて、今日は午後からフリーだったので、お休みのnoguさんを誘ってロードバイク練習に行ってきました。

　スタートは１２時。コースは、京見峠-細野-神吉-八木-日吉ダム-細野-京見峠の100km弱です。

　といっても、このコース、走る前から決めていた訳でなくその場、その場で決めました。ロード（舗装路）はこれができるから良いですね。

　noguさんと走るのは、久し振り、そしてロードバイクで長距離を走るのも久しぶりだったのですが、noguさんはやっぱりnoguさんでした。

　車の少ないところではお喋りしながらゆっくり走ったのですが、ペースを上げると「しんどい」「ペースが速い」と言いつつ、先頭交替で前へ出ればペースを落とすどころかペースアップ。帰りの１６２ではnoguさん鬼漕ぎで50km/hオーバーで、着いて行くのがしんどいです。

　表向きは『noguさんを揉んだった』ですが、私も十分揉んでもらったと思います。

　noguさん、久し振りのおさぼりツーリング楽しかったです。またお願いしますね。

走行距離　97km
総時間　　5時間45分
走行時間　3時間46分（結構休憩を取りながら走りました）
平均時速　25.8km/h
最高速度　65.6km/h
平均心拍数　132
最大心拍数　192