3パーセントダイエット

現体重の3パーセント減らせば、メタボ解消ですって。

ガッテンで放送していました。

現体重が100キロの人も3キロ減らせばメタボ解消。


毎日100キロカロリーを食事で減らすか、運動で消費すればいいんです。

無理なくダイエットできるそうです。

食事を減らしますか？





それとも運動？





体重チェックも持続するためには不可欠ですね。


食事を減らすのはつらいから、私は毎日（むり！）草採りしましょう。

これが一番楽そう。

メタボな人もそうでない人もやってみる価値ありますね！


お昼休みにじいらが秋刀魚を貰って来ました。



三枚におろして



なめろうを作ってみました。




じいらの今夜の酒のあて。


夕方晴れてきました。














ピンクのレースフラワーが咲いてきました。



エキナセアも復活













夕方の朝顔











　

いただきもの 佃煮

ホワイト義姉の手作り佃煮を貰いました。

ゴーヤの佃煮
ごぼう味噌
(私も一度挑戦したのですがとても大変で一回でやめました。おいしいです）
カツ節ふりかけ

ありがとううございます。


　　　　　　　　　　　　




今週の野菜便

いつもありがとうございます。


　　　　　　　　　　　　


じいらがまたもらってきました。



まぐろのすき身？
冷凍しておくってきたそうです
手巻きかねぎとろ丼にしましょう。

ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　




よめちゃんのお母さんからいただきました。

たくさんの茄子！うれしいですね。

白いかぼちゃはおいしいそうです。

ありがとうございます。


　　　　　　　　　　　　



またまたまたじいらが貰って来ました。

牛タンのつくねですって！高級！

醤油を刷毛で塗りながら焼きました。



おいしかった！


　　　　　　　　　　　　

今朝の気温は23度です！

涼しくなっています。

ご心配いただいている風邪もだいぶん治ってきました。

体重が元に戻りつつある～