村上トライアスロンに向けて

来週、2010年以来、5年ぶりに隣町の国際トライアスロン大会に出場します。

緊張する～


今日は3種目の最終練習。

3km泳いだ後、即、４０kmレースペースでチャリ漕いで、櫛形山脈一周。即、ダウンジョグ4km。

昼食食べて1時間後に、胎内市駅伝部、カイシ国際高校の合同練習へ。

12.6km ビルドアップ走
最後の下りで3分19まで上げて終了!

登りで全身に乳酸溜まり良い練習が出来ました。

やっぱり、大勢で走った方が練習になるなぁ。



明日は、朝、廃品回収の後、胎内ロイヤルパークホテルで親戚の結婚式。

忙しいです‼︎