土日の反復練習

土曜日は子供の運動会でした。



50m走一等(^^！



弁当(((o(*゜▽゜*)o)))



(反復練習)

土曜日、夜だけスイマー

SKPSー３０分泳ー100mインターバル1分34、32、31、30、28ークールダウン

日曜日は午前中チャリ５kmインターバル8本 時速34～35km、ランナー2h30mJOG