今年最後のサイクリング…

朝4時半からランニング１４キロ

ますます暗くなってきました。

今日は誰も歩いていなかったな。

明日は弥彦駅伝のサポートカーの運転をするため練習出来なそう。

午後からお休みをもらって練習を開始です。

ランニング２１キロ

からの

サイクリング４０キロ

今日はお天気に恵まれて雨に叩かれずに済みました。

但し、寒い((((；゜Д゜)))))))

気温12度でウィンドブレーカー一枚ではアウトでした((((；゜Д゜)))))))

防寒のウエアを持っていないので、凍えました。

今日をもって今年最後のサイクリングになりそうです。

勿体無いのでしっかりと真円ペダリングを意識して漕ぎました。

カラダを解凍するため、プールへ直行‼

ジャグジーで、あったまり寝てしまう程、気持ち良かったです～(_ _).。o○

ほんの少し泳いでカラダをほぐしました。