昨日、練習会に出られなかった分、仕事の段取りをつけて、早退し、陸上競技場で自主トレ。
３０分jog
3000m １０分０１(キロ３分２０)
3000m １０分５９(キロ３分４０)
2000m ６分４２(キロ３分２１)
2000m ７分５０(キロ３分５５)
1本目で乳酸溜まって、あとは耐えるのみ。苦しくて楽しくない！
股関節が痛くて２本目から力が入りませんでした。
終了後プールに。
２キロ泳いで身体をほぐしました。
自宅に帰ってきたら、子供がプールに行きたいせがまれて、プールにUターン（苦笑）
とりあえず、疲れてフラフラなのでエネルギー補給します。
３０分jog
3000m １０分０１(キロ３分２０)
3000m １０分５９(キロ３分４０)
2000m ６分４２(キロ３分２１)
2000m ７分５０(キロ３分５５)
1本目で乳酸溜まって、あとは耐えるのみ。苦しくて楽しくない！
股関節が痛くて２本目から力が入りませんでした。
終了後プールに。
２キロ泳いで身体をほぐしました。
自宅に帰ってきたら、子供がプールに行きたいせがまれて、プールにUターン（苦笑）
とりあえず、疲れてフラフラなのでエネルギー補給します。
ブログを見てもらえるとうれしいです。
http://goo.gl/c7n7g
第二次大戦前にヨーロッパでオーロラが見られたように、
アメリカでオーロラが見られました。
ダニエル書を合算し、
未来に起こることを書き記しました。
エルサレムを基準にしています。
2018年 5月14日（月） 新世界
2018年 3月30日（金） ノアの大洪水
↑
この期間に第三次世界大戦が起きています。
↓
2014年 9月17日（水） 荒らすべき憎むべきものが
聖なる場所に立って神だと宣言する
2014年 9月10日（水） メシア断たれる
↑
この期間に世界恐慌が起きています。
↓
2013年 7月3日（水）メシヤなるひとりの君（天皇陛下）
御国の福音が宣べ伝えられる
2013年 5月15日（水） エルサレムを建て直せという命令が・・・
天におられるわれらの父とキリスト、
死者復活と永遠のいのちを確信させるものです。
全てあらかじめ記されているものです。
これを、福音を信じる全ての方、
救いを待ち望む全ての方に述べ伝えてください。