ご褒美とモチベ維持

今朝の練習　4時半ランニング　14キロ+流し

先月から朝練習後に、かならず流しをすることにしました。

結構、ゼイゼイいいます。

スピード強化のためです。

当面は、キロ3分30秒で走り続けられる体に改造することが目標です。




夜が長くなったこともあり、早朝から、散歩やジョギングしている人がメッキリ少なくなってきましたが、珍しい人が前から走ってきました。


まぶしすぎるほどに、煌煌と煌めく、ヘッドライトをつけたオジサンです。

たしか、ジーンズをはいて、ゆっくり走っていたような。。。

結構、ギョっ、ギョっとしてしまいました




本題

頑張った自分にご褒美を与えないと、なかなかモチベーションは継続しないものです。

走っているとき、何を考えていますか？

デザートのこと

お酒のこと

ご飯のこと

ゲームを買いたい

洋服を買いたい

そういうの大事だと思います


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