８時間練習。疲れた

バイク　１４０キロ
昼食タイム
ラン　２１キロ
合計　８時間

ロングブリック・トレーニングは、初めて行う。

ランでは足が上がらない。途中で、乳酸が溜まって、足腰が痛くなる。

バイクは、何とかなりそう。

スイムは、練習していないけど、新潟合宿で秘訣を教えてもらったので、何とかなるさ。

問題は、やっぱりランだ。

３日後にも、ロング練習をやって、本格練習は、おしまい。

前輪に、新兵器シマノWH7801をつけて走った。最高に走るぞ、このホイール。

目標は、２３６キロ、完走。

それ以上も、それ以下も必要ない。