レペ？ってインターバルのこと？

昨日の走行距離29.6キロ

早朝ランニング　12.8キロ　（帰宅6時）

昼休みランニング　5.4キロ　（正味30分）

夕食前ランニング　11.4キロ（←特別に奥様に無理を言って、走らせてもらう）　

夕方は、一人でポイント練習。2.12キロ×4本　インターバル　（つなぎ600ｍＪＯＧ）　キロ3分35秒ペースで出来た。心拍数は、平均155ｂｐｍｍ最大でも159ｂｐｍ。

やはり、一人では、追い込めないなぁ

それでも、低い心拍数で、キロ3分35秒で走れてきた。

県縦断駅伝の目標は、現実的に、キロ3分35秒で、（1日目）13.1キロ、（2日目）17キロを走ること。

たぶん、それでも区間ビリだと思うけど

今日は、懸垂の日なので、ガンバル

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最近よく「レペ」って聞くけど、何のこと

レペ？ってインターバルのこと？

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