最終ポイント練習

鼻水ダラダラ。鼻風邪ぎみ。薬を服用してます。いかんなー。万全の状態を維持したいが。

地域のスポーツ推進員のため、市民運動会に参加。玉入れ。綱引き。一回戦負けで、終了。閉会式まで時間があったので、1時間ほどジョギング、走る。

午後から練習。6キロウォームアップのあと、レースペースより若干速いペースで６キロ走。

３分１６
３分２８
３分３２
３分３６
３分３５
３分３０

３分３０ペースを８～９割の力で走れるようになった。何とか間に合った^_^

フォアフットとフラット走法を組み合わせた走り方で伸張反射が作動し、ピッチを上げやすくなった。

会得した、このランニング技術で、最難関コースの一つ、米山ー柏崎区間に挑みます。

進化した走りで、去年より大幅にタイムを縮めたい。

出来る！やるぞ！