練習と両立

（土曜日）朝から夜まで1日家族サービス

家族サービス新発田コース

イジミノ公園へ行って遊具で遊ばせて、新発田城へ行ってピクニックして、祖母の見舞いして、ユニクロで買い物して、イオンへ行って遊ばせて、マックで軽食食べて、コーヒー飲んで帰宅。

子供を寝かせてから練習　夜9時半～12時まで

ラン、18キロの後、全力でバイク2キロ×5本とか

（日曜日）練習＆同窓会の打ち合わせ

10時からスイム練習　全力で100ｍ×10本とか

昼飯食べて、11時半から母校のある村上市までバイク練習

50分で到着。同窓会の打ち合わせ。

（1996年　村上高校卒業の皆さん　8月15日同窓会ですよ。って誰も見てないか。。）

3時に打ち合わせが終わって、追い風に乗ってアベ37キロぐらいで巡航。

帰宅後、全く効かないアルテグラのブレーキシューをスイストップに替えてから、ＪＯＧ６キロ。

ぶっ壊れているＦＥＬＴのサドルのボルトを交換してもらうため、販売店に郵送するために梱包。

7年使ったウェットスーツが破れてきたので、シロモトに電話。

直すか、新品買うか検討中。早めに市内と間に合わないかな。