ヒノキの花粉アレルギー

ヒノキの花粉で鼻水が止まらない。

杉は大丈夫だったのに。

家族全員がアレルギー性鼻炎なのだけど、いよいよ、自分も鼻炎の仲間入りか。

仕事にも支障が出るほど、苦しいが、根性で耐えるしかない。

（今日の練習）

４時３０分起床

１３キロＪＯＧのあと、跨線橋を使って、３００ｍ全力走×４本

無酸素と有酸素の境界は、いつやっても、きつい。

腹筋＋腕立て（乳酸が出た後の限界まで行なう）

３種類の腕立て伏せをしてみる。

１種類目は、ソファーに足を乗せて、足が高い位置でやる。これは、背筋にも効く。

２種類目は、スタンダードな腕立て。

３種類目は、腕立て用のバーを使い、腕の位置が、高い状態で行なう。

胸板を厚くしても、早く走れないので、適度に＾＾


（今後の予定）

５月１２日　白根マラソン　ハーフ
６月１７日　関川マラソン　ハーフor１２Kｍ
７月１４日　温海トライアスロン

今年は、水泳練習しないで、トライアスロン大会をエントリーしてみようと思う。

それは、それで、挑戦！

トライアスロンは温海しか出ないので、一生懸命やりたい。

とにかく、

８月中に、１０キロ３４分台で走れるようには、なりたい。

毎年、同じ事をやっていても、同じことの繰り返しだから、改善しないとな。