ぼちぼちとね

随分前から話題になって、かなり売れているらしい「実はスゴイ　大人のラジオ体操」

私も持ってました

持ってました・・・というからには、随分前から買っていた訳で

首を痛めていた為に、無理は厳禁で、一切手をつけていなかったという・・・・

最近、大分良くなってきたので、やっとやってみる事にしました

ＤＶＤ付きなので、先生達の説明とエレガントな動きで確認しながらのラジオ体操第１です

私は中学校や高校の時、体育の授業で徹底的に動きをテストされたので、

動きは良く覚えていましたし、次の運動に入る前の動作も頭に入っていたのですが～～～～

体の筋肉全部を使うと、ラジオ体操のあのリズムがとても早く感じるんです

早い！このスピードでこの動き！？

侮れません！

しかも、今までかかとをあげると思っていたタイミングが違ってました！

つま先で伸びあがるのってバランスをとるのが結構大変

このＤＶＤを見ていると、ラジオ体操が、とてもエレガントな動きに見えますよ

そのうち、こんな風に余裕でやれるようにがんばります！

ちなみに、次の日、しっかり筋肉痛になりました。

恐るべしラジオ体操

もう一つは接骨院の先生から薦めてもらった「ストレッチの教科書」

部位別、症状別、スポーツ別に、どこを伸ばせばいいのかが、とても分かり易く書かれている本だそうで、

薦められて買ってから、なかなか重宝しています。

私、ここ数年、右足の前脛骨筋（つま先をあげる時に使う筋肉：すね部分）が、運転中によくツルようになったんです！！！！

恐いですよ～～運転中に突然来るので、アクセルもブレーキも踏むどころじゃなくて、

でも停まる訳にも行かなくて

高速道路を走ってた時は、本気で青ざめました

大体、なぜそんな所が！？

と思って本を見たら、ナゾが解決しました。

中学生の時にした怪我で３カ月右足を固定していた後、

右足首の動きが悪くなって現在も長時間正座もできない状態なのですが、

仕方がないと思って放置していたのが原因のようです

その筋肉をストレッチして伸ばしてみると、運転中にツル筋が痛かったんです

ちゃんと伸ばしてあげないと、それこそ歩けなくなる～～～

そろそろ首の筋肉をつけるトレーニングも開始されそうだし、

体のメンテナンス、ぼちぼちとやっていきたいと思います