しめた階段だ

決して高望みをするわけではない。
平凡な日常の毎日をただ健康で生活をしたい。
だが、健康を失ったときには、それはずいぶんと高望みとなってしまう。
そうはならないためには、心掛けておいた方が良いことがあるそうだ。

◆あなたを守るのは運ではなく運動習慣
　病気になるかならないかは運の要素も大きい。
　だが、病気になりにくい生活習慣はあるそうだ。
　それは、現代に生活する人に多い運動不足の解消。
　なにも会社帰りにジムに寄って、汗を流せという訳ではなさそうだ。
　たったふたつ、歩くことと階段を登る、これだけで病気の確率は劇的に低下するそうだ。

　そこで大事なことは、単発で負荷を与えることではないらしい。
　毎日の習慣こそが、あなたを私を守ってくれるのだ。
　地下鉄を一駅前で降りて歩くのもいい。
　エスカレーターやエレベーターの類（５～６階程度まで）は乗らないと決めればいい。
　仕事や生活の中で階段をみつけたら、「しめた！」と思って喜んで登ればいいだけだ。

　健康のありがたさは、失って初めて気づくものだ。
　いざという時に我々を守ってくれるのは、運などではなく、毎日の運動習慣らしい。
　単純で当たり前なことのようですが、毎日の習慣にすることが大事なんでしょうね、きっと。