4：30目がさめる。
6：40起床。曇。7℃。
体調は、良好´。昨日久しぶりに働いたので程よい疲労。気分は、やや緊張。
ゆっくりと余裕をもって行動をしよう。
朝食は、たまごかけごはん たくあん 即席みそ汁。
出勤時間を早めにしましょう。
なぜか、仕事にいくことに気が引ける。
新たな取り組みをあたえらると限りなく黒に近いブルーになるんです。
マイナス思考に凝り固まっていると言われる。
もっと自信を持ってという。
自信があればなぁ・・・・・・
昼食は、あんぱん。
どうしようもない。
癖をなおそう。そのまえにその癖が出る状況をつくらないようにしましょう。認知が遅れるような場合は動きをゆっくりする。当たり前でしょう。この当たり前を真の当たり前になりたい。
帰り道で缶チューハイを買った。月に願う。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 柿ピー しめさば に魚 ぶろっこりー やきそば くりーむぱん。
ほんとうにどうしようもない。あきらめましょう。かくごしましょう。やるだけやりましょう。
23：00頃就寝した。