昨日の夕方にSPクラブでインボディ検査を受けた
結果を見て愕然とした
２０１１年１１月に入会してから３年近くになるが
２０１２年７月頃から各数値が上がり始めて
２０１３年１２月までは多少の変動がある程度で
トレーニングの成果は体への自信にもなっていた
ところが昨日の結果は２０１２年４月の結果と
ほぼ同じですべての数値が急激に落ちていた
骨格筋量が減少し体脂肪が増えてきている
基礎代謝も落ちて悪いパターンだ
この二か月は腱鞘炎と腰痛でSPクラブを欠席して
トレーニングをやっていない
とくに上半身は腱鞘炎のため半年間トレーニングを
ストップしたまま
そのため急激に体力(筋力)がここまで落ちてきた
ランニングの記録が落ちたのもその影響かもしれない
それでも７２歳頃と同じということだから
悲観することはないがやっぱり残念だ
この歳になると上げることは難しい
下がることを少しでも緩やかにすることだ
先月の体脂肪率１４．６％を
７月の１３．３％までに戻したいと思ったが
昨日８月末の結果は１５．８％になっていた
体重と骨格筋量をもう少し増やすこと
コメントにそう書かれていた
表向きには体重の変化はないがその中身は
筋肉量が減り脂肪が増えているんだ
この歳で何もしないで過ごしていると
体力は日に日に落ちていくだけ
自分の体がはっきりと教えてくれた。