通販で注文していたヨガマットが届いた
通院治療に頼ってばかりではいけないので
自宅でできることは積極的にやりたい
簡単なストレッチならできる
SPクラブでやっていた腰のストレッチを
しばらく続けていきたい
SPクラブでは体が硬い
姿勢が悪い
体が歪んでいる
そういわれ続けていた
なのに筋トレ中心でストレッチを軽視してきた
「坐骨神経痛」はその警鐘だと思っている
「筋力」も大事だが
歳とともにすすむ「硬さ」が故障を引き起こす
体も心も「柔らかさ」がもっと大事なんだ
これを機会に自宅をミニジムにすることにした
元気なうちに５分でいいから毎日続けたい
まだ体は応えてくれるはずだ
幸いに歩ける距離が少しずつ延びてきた
灯りが見えてきたようでほっとしている。