健康寿命と平均寿命、母から思う。

実家の母の容態と帰省のタイミングについて兄と電話で話した。

９１歳、去年の春、危険な状態を奇跡的に持ち直して一年余がたつ。

父は、８５歳で亡くなったが、寝込んで介護受けたのは二年ほどだった。
母は、もう、何年になるだろうか・・・

人の介護や医療の世話にならならい限り、自分では、どうすることも
できないまま年だけは重ね「寿命」は伸びているのだが・・

数年前、仕事の関係で○健所の所長さんと勉強をする機会が何度か
あったとき、厚労省が国民運動として、「健康日本２１」を提唱し推進
していることを聞いた。
病気を未然に防ぎ、生活習慣病の発症を遅らせるための様々な試みを
行っていることを知った。
ウォーキングをしていることを大変ほめていただいたことを記憶している

多分、ねらいは、支援や介護を必要としないで、自分のことは、自分で
できる自立した生活が送れる「健康な期間」を長くしよういうことだろうと
その時は理解した。


母を見ていて

これからは「平均寿命」より、「健康寿命」を重視した生活の在り方を
考えていかないといけないと思っている。

「健康寿命」ということは、世界保健機構(WHO)が提唱したと聞いた。
要介護状態になった期間を、平均寿命から差し引いた期間をいうらしい。

ちなみに、日本での「平均寿命」と「健康寿命」の差は
男性のほうが少ない(短かい)と聞いた。
つまり、女性のほうが長寿だが、要介護期間も長いということだ。

うちの両親もしかりである。

幸せな老後とは、なにか・・・

月並みなことだが、まず健康で、人の手を借りずに
自分のことは自分でできる自立した日々を
明るく過ごせたらそれで十分だろうと思う。

そのためにも、少しでも老化を遅らせ
自分の「健康年齢」を伸ばしていくことを
意識して、積極的にやっていく以外なしと思う。

生涯現役は、足腰が現役であること

と、自分に言い聞かせて行っているウォーキングだが
もっとも効果的なトレーニングだと思っている。