へそ出しに耐えられる腹にしよう。

ほんとに暑い！
関西では甲子園の高校野球の熱戦が終わるまで
秋は来ないというが今年もその通りになっている

この暑さ、消夏法もいろいろあるだろうが
わが家では扇風機もクーラーも使わないので
蒸し風呂状態
女？はいないので裸でもオーケー！



編み出した消夏法は

帰宅すると玄関で着替えをしてナイトウォーキングへ
これはウォーキングを始めた１０年前からのパターン
この夏、久しぶりに復活した

いつものコースを歩いて精一杯汗をかいたあと
ひと風呂あびて床につけば
汗をかくこともなく寝つける

ただ、昔に比べれば歩く距離は三分の一
１万歩とか○キロとかにはこだわらない
短くても短時間でもよい

途中の公園のベンチに寝転んで
星空眺め虫の音を聞いていると
一日の心身の整理ができてそれでよし
朝は血圧の関係で歩かない



最近は競技用のパンツとシャツを着用して
さっそうと歩いている
マスターズへのイメージづくりだ

昨夜、暑いのでシャツをまくってへそ出して歩いた
これは気持ちがいい
しかし公園の電燈の下でわが腹をみて愕然とした

だぼだぼで汚くて醜い腹
体脂肪も内臓脂肪も減り腹周りは細くなったのに
皮下脂肪が減っていないのだろう

これじゃ昼間のへそ出しはできない
よし！腹筋を鍛えて腹周りをきれいにしよう
歩く距離は短くてもとにかく続けること

明日も猛暑が続くらしい
甲子園に行きたいのだが
明日の気分に任して！

今夜の公園には昼間の暑さはよそに
せみの声はなく虫の音が響いていた
もう秋がそこまで来ているのだろう。