冷房による脚の故障一歩手前

朝からほぼ一日エアコンの中で過ごしていたら、夕刻階段を降りるときに左足のふくらはぎにピキッと来た。持続的に足の筋肉を冷気でいじめすぎたかも？

問題なく歩けたので、夜になってから試しにジョギングに出かけた。

今にも攣るか？と警戒しながら、気温がなかなか下がらないまま結局28度前後の中をジョグ。序盤はおそるおそる、後半は少しだけペースアップ。10キロ走ってメインのアプリは止めて、残りはクールダウンで1キロ少々追加。

走り終わった今、患部を触ってみると明らかに過敏になってる感触があり、いやーな違和感も。

あすはどうせ走らないだろうし、まあいいか。汗だらだらでダイエットにはなっていると思わるから・・・。


BS日テレで放送している「サブ４」では、ちょっとエロい女子アナさんがインターバル走をやっていた。１キロ5分で走り、ゆっくりつないでまた1キロ5分を繰り返すのを5本。大変そうだったが、引っ張ってくれるペースメーカーとテレビカメラを前にすると、やりきれるものなのね。格好良かった。

私には向上心がないので出来ませんな。こんな暑い最中に。

本日11.19km（5:35/km）。7月合計21.26km。