雨が降る前にちまちまビルドアップ6.5km

どういう風の吹き回しか、なんとなく短い距離でもジョグっておこうと思い立ったため、暗闇迫るなか家を出た。

雨にいつ降られてもいい時のアディゼロPROをお供に。

昨日のジョグ後半、結構頑張ったにも関わらず報われなかった（ガーミンが正しい計測をしてくれずに）動きがほぼそのまま出来ていた？とみえて、最初のラップが5:05/kmと（個人的に）立ち上がりにしては速すぎなほど。

ギックリ腰度0.8という具合の本日。どうせ短い距離ならば・・・と、そのまま若干ペースを上げてみたら思惑通りに次はキロ5を突破。

2週間近く腰部不安が続き、キロ5を切るなんて夢のまた夢だったが、少しずつほぐれてきてはいる（のだろう）。ただ、ジョグ後の腰へのダメージはそれなりに出てきて、完調ではない現実を突きつけられた。

ラップを落とさず、かすかなビルドアップを続け6km目は4:50/kmで終了。

ペースを上げるためフォームがバラバラになることなく、あくまでも普通のジョグよりもちょっと頑張る体（てい）の範囲で走れた感じ。

とにかく今日のアディゼロPROは、こちらの思惑に素直に応えてくれた。ダラっとジョグる時は案外・・・。しかし速めを心がけると「機能」を発揮するのね。やはり。

本日6.51km（4:55/km）
6月合計42.06km