汗出しダイエットを期待してジョグする季節の到来

日は落ちているとはいえ、25度オーバーで湿度も80％近くもあれば、軽く気持よくジョグるというわけにはいかなくなる。

それを承知で夕ジョグに出かけたわけだが、今日はさながらフルマラソンの大会に出た場合の序盤の展開を再現。

スタート直後の渋滞もあってサブ4の5:40/kmを少し過ぎたペースをしばらく強いられたかのごとく入り、それからしばらくしてばらけてきた体（てい）で徐々に5:35/km前後、5:30/km前後とじわじわ上げていって9km経過。

ラスト1kmはあわよくばキロ5を上回って終了のつもりが、キレがなく5:01/km止まり・・・。

履き心地THEオーソドックス！というboston8を二日続けて履いたけれども、プラスアルファなサポートをもらえないシューズ（ブーストフォームのモチモチ感が特徴）だから、脚の回転なり、後ろでの抜けなりを意識して自分で工夫しないと数字につながらん。

まあなにはともあれ、とりあえず汗出しのダイエットには少しなったはず。

本日10.11km（5:28/km）
6月合計88.56km