涼しくなってインターバル＆ビルドアップで刻まなくなる

一昨日から本格的に涼しくなってきた。ジョグっているときの楽なこと楽なこと。

じゃあその快適さに乗じて何キロか余分に行こうじゃないの！とスタートする前はたしかに考えるのだけれど、いざとなると10kmでいいやとなる。今日などもまさにそれ。

ただ気分転換したい意欲の現れとして？、あまり履かないasicsのdynaflyte4を履いてスタートしていた。着地のたびにカツカツとアスファルトの路面を叩く音が響いて、何の音だ？と時折人が振り返ることもあるほど。

これじゃあシリーズ廃盤になるのも仕方ないよね・・・と痛いほどわかるわけで、路盤からの反発が下肢へのストレスになっているのをありありと感じもするのだった。そんなに地面と衝突するような着地をしてないのに。

とはいえコレが刺激となって、いつもとは異なる鍛錬に繋がってくれるのではないか？と願いつつ。さもないと、ジョグして数時間経った後のまさにいま、アキレス腱付近が猛烈に疲労しているのが「無駄骨」となっちゃう。

反発力と北東方面からの涼しい追い風により、7km目で4:50/kmとこの日もっとも速いラップを記録。それからもう少し上げようと目論むも、風のドーピング効果をもらえなくなると、ラスト4kmの平均がほぼキロ5となるのがやっとだった。

まだ酷暑の名残でキレが全然ないものの、暑さに負けて給水のためにインターバル＆ビルドアップもどきで刻まなくなっただけマシかな？

25日 10.11km（5:18/km）
24日 6.01km（6:39/km）
23日 5.17km（6:32/km）
直近3日合計 21.29km
9月合計 141.12km