私はこれまで、あることについての研究を続けてきました
それは、
若返り
です。
なので、その研究結果を発表します
実年齢よりも若くい続けるために必要なのは、
①十分な睡眠をとること
②食生活
満腹になるまで食べない
理想は一日一食（育ち盛りの子供は除く）
食べた方がいいもの・・野菜と果物（どちらも、どんな物でも、丸ごと・皮も食べる）
食べない方がいいもの・・スイーツ、お酒、こんがり茶色のもの（揚げ物・ホットケーキなど）
③メンタル
自分が理想としている年齢であると思い込むこと
（ずっと20歳でいたければ、自分は今、20歳なのだと思い込むこと）
やっぱり、メインは食生活ですね
それで、
条件は分かったのですが、これらを実践するのが、なかなか難しいんですよね～
特に、食べない方がいいものを食べない（我慢する）というのが辛いところです
だって、
人には欲望がありますからね
私の場合は、
行ったことのないお店に行ってみたい
食べたことがないものを食べてみたい
インスタ映えするものを食べたい
なのですもの
私の中で、
若返り願望と食欲の戦い
は、これからも続きそうです(笑)
