２０００ｍペース走１

　練習参加者１２名。中１年１名、６年１名、５年１名、４年５名、３年３名、２年１名

　指導者；清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２５００ｍジョック（セントラルパーク⇒奈良野）

　④１００ｍ流し3本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥２００ｍジョック（奈良野⇔中間点）

　⑦２０００ｍペース走

　　　７分３０秒　－　８分３０秒

　⑧長縄跳び

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

 

　東小は持久走大会があったため、別メニュー！

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥ストレッチ