１０００ｍペース走！

　練習参加者２５名。中１年２名、６年１名、５年２名、４年１名、３年７名、２年５名、１年６名、年中１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００ｍジョック（菊川Ｃｉｔｙ2ｋｍマラソンコース）・・・３年以上

　　 １０００ｍジョック（菊川Ｃｉｔｙ１ｋｍマラソンコース）・・・１・２年

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧１０００ｍペース走

　　　　４８秒/200ｍ⇒４５秒/200ｍ・・・Ａ

　　　　５２秒/200ｍ⇒50秒/200ｍ・・・Ｂ

　　　　ストレッチ　　　　　　　　　　　　 ・・・Ｃ

　⑨補強トレーニング

　⑩400ｍダウン

　⑪体操