100m加速走４本、1000m+300m❕

　小笠さセントラルパーク２９℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１２名。太翔・桂之助(６年)、龍・菜々美(５年)、政茂・裕大・夕凜・環・結衣(４年)

                                    佑成(３年)、響斗・皓大(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１００m加速走４本

　⑤スタート練習(スターティングブロック)

　⑥５０m２本　・・・２年

　　１００m２本・・・３年以上

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　太翔(６年)、龍(５年)メニュー!

　①-③

　④１１００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥１０００m+３００m　１セット

　　３分４２秒  　free

　⑦-⑧

　練習日誌より

　　私は今日の１００mで腕の振る力(速さ)が足りないことが分かった。

　　腕をしっかり振って速く足を前に出せるようにしたい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々美(５年)

　明日は袋井市陸上競技大会が静岡スタジアム エコパスタジアムで開催されます。

　悔いが残らないように日ごろの練習の成果を出し思いっきり走りましょう