1650mジョグ+２２００mビルドアップ+１５０m５本❕

　おがさセントラルパーク３１℃

　午後６時-７時２０分まで

　練習参加し４名。陽愛(６年)、龍・爽(５年)、政茂(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０m流し３本

　⑦２２００mビルドアップ(550m/周)

　　　2分30秒/周　👉　2分25秒/周　👉　2分20秒/周　👉　2分15秒/周　・・・陽愛（6年）、龍・爽（5年）

　　１６５０mビルドアップ(550m/周)

　　　2分45秒/周　👉　2分40秒/周　👉　2分35秒/周　・・・政茂(４年)

　⑧１５０m５本(間150mジョグ)

　⑨５５０mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はビルドアップを頑張りました。目標タイムよりかなり遅くなってしまったので次回は頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　爽(６年)