150mリレー、茶畑ダッシュ❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１０名。

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　<太翔・桂之助・陽愛(６年)、龍(５年)>練習メニュー！　

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④セントラルパーク　👉　茶畑　１３００mジョグ

　⑤茶畑１５０m上り坂ダッシュ　×　５本

　⑥茶畑　👉　セントラルパーク　１３００mジョグ

　⑦体幹・ストレッチ

　⓼４００mダウン

　⑨体操

　<政茂・夕凜・環・結衣(４年)、響斗・新汰(２年)>練習メニュー！

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル　

　④１００m流し５本

　⑤ラダー

　⑥１５０m走

　⑥３×１５０mリレー

　　３×７５m×２回通りリレー

　　３×１５０mリレー

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　ジョグではあまり疲れなかったが、坂道ダッシュでとても疲れてしまいました。

　もっと体力を付けたいです。　　　　　　　　　　　　　　　太翔(６年)