５０m加速走３本、５０m走２本、１０００m２本、１５００mTT❕

　炭焼きさわやか菊川グランド３０℃

　アプロス菊川

　スプリント教室

　練習参加者５名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①３００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８０m流し4本

　⑤スタート練習　

　⑥５０m加速走３本

　⑦５０m走２本

　⑧リレー

 

　市町対抗駅伝練習会

　練習参加者３０名。中学生１３名、小学生１７名

　　小笠あすなろ陸上参加者；愛理・琴弓・政宗・理稀(中３)、能寛(中１)、太翔・陽愛(６年)、龍(５年)

　　　　　　　　　　　　　　橋本コーチ、麻代コーチ

　　　　　　　　　　　　　(蓮斗は全国大会参加者強化合宿に参加；7/2６・7/27 静岡市草薙陸上競技場)

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生以上

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥50mダッシュ３本

　⑦１０００m×２本or１０００m+４００m(繋ぎ２００mジョグ)

　　　２分５５秒　・・・政宗(中３)

　　　３分１０秒　・・・理稀(中３)

　　　３分１５秒　・・・愛理(中３)他３名

　　　３分３０秒　・・・能寛(中１)他１名、橋本コーチ

　　　３分３５秒　・・・１名

　　　３分４０秒　・・・琴弓(中３)他４名

　　１５００mタイムトライアル　・・・小学生

　⑧６００mダウン

　⑨体操