今回のダイエットの一番の目的は「足痩せ（むくみ解消）」
2,3年前から足のむくみを感じるようになり、最近はもう、
自分でも苦痛になっているのです。
朝と晩とでは、ふくらはぎのサイズが最大の日は2センチ違う。
ブーツなんて入りません。
帰宅して、しゃがむときひざ辺りがパンパンで痛い
。もしかしたら他の病気かも知れないんだけどね。
この症状が不思議なことに月火水のみ。
木金は夕方になってもむくみ無し。
土日に動き回ったカラダが月曜になると、会社で
急にデスクワークでじっとしてしまうから？
でも夜リンパマッサージしようが、足を高くして寝ようが、
月火水はまったく変化なし
の状態。どんなカラダやねん
！と突っ込みたくなりますが、ワタクシ本人はかなりこの症状に嫌気が指しています。
あと一ヶ月、自己流でチャレンジしても変化無かったら、
とりあえず医者に行こうと思います・・・
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目標減量＞2ヶ月でまず2ｋｇ
その為には・・・
脂肪1ｋｇは約7200ｋcalあるそうだ。
7200kcalを落とす為必要な一日のカロリーカット数を（30日）で割ると、
一日に240kcal今まで以上に減らさないと1ヶ月に1ｋｇも痩せないのだ。
たかだか240kcalされど240kcal・・・
240kcal＝ジョギング30分・ごはんなら一膳
一日にジョギング30分・・・
簡単そうで、出来にくい・・・（多分出来ない
・・・ごはんはもともとそんなに食べないので、もう減らすところなし。
（酒なら減らす余地ありすぎ・・・）
とりあえず、色々がんばってみましょうー
