名城公園今年初めての体操教室で体重などの計測をして今年の目標を書くカードをもらいました。
計測は予想通り体重増、体脂肪増だったので今年の目標を「体脂肪５パーセント減」としました。
お正月明けに計測すれば増加しているに決まっています。砂糖の多い黒豆、きんとんにお餅。
その上いただき物のお菓子もあるしそのどれも大好きでは太ります。
お正月に孫ちゃんとお風呂に入ると「おばあちゃんプニュプニュだね～」って笑われました。
体脂肪も増えてプールに入ればポッカリ浮き輪のように浮かびそう。
これは何とかしないとと目標にしました。昨年も同じようなこと言ってましたけど目標は目標です。
食べ物に気をつけて運動・・・甘いもの大好き、ゴロゴロしてるの大好きな私には難しいことです。
でも、体重増加は膝の不調に直結するので頑張らねば。
鏡開きで小さく切ったお餅は冷凍して少しずついただくことにしました。
そして運動は週2回の体操教室と散歩へ。
昨日は夕方に名城公園のジョギングコースを歩きました。
軽快に駆け抜けていくランナーの横をトボトボ2キロ余り歩いてスケッチして・・・
これが続けられるといいのですが・・・なんとしても体脂肪５パーセント減です！
公園入口にあるカフェ薄い紙に彩色は紙が波打ってしまい無理でした